什么是？
是指排便间隔时间过长或者排便困难的情况。通常每周排便次数少于三次，粪便干结、稀烂不成形或呈颗粒状。严重影响人体健康，容易引起肛裂、痔疮、结肠息肉等。
益生菌可以调理
益生菌是指对人类的生理健康有益的有助于维持和促进肠道微生态平衡的微生物，在人类肠道中生态系统中有较明显的优势和功能表现。
益生菌可以帮助人类肠胃健康，改善，缓解等不适感受。益生菌具有生长、代谢、异质转化、防以及调节宿主等功能，均与肠道微生态平衡相关。
哪些益生菌对有帮助
不同的益生菌对人体健康有不同的作用，其中能够缓解的益生菌包括：嗜热链球菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌菌，嗜氧杆菌等。
其中，嗜热链球菌能够合成抗生素、杀菌素、乳酸等物质，改善肠道环境，调节肠道菌群平衡；双歧杆菌和嗜酸乳杆菌则能够改善肠胃菌群，促进肠道蠕动，缓解。
如何选择益生菌产品
市面上销售的益生菌产品琳琅满目，我们可以从以下几个方面来选择适合自己的益生菌产品：
一、优质益生菌产品应该有标准的生产流程和定期检测，可以关注产地和生产厂家等方面的信息。
二、益生菌菌株优良，如Lactobacillus，Bifidobacterium等，可在商品包装上查看具体营养信息。
三、可根据个人需求和健康状况，选择不同类型的益生菌产品。
如何正确服用益生菌产品
正确分布剂量服用益生菌产品，可以更好的保护和维护肠胃功能。一般来说，建议采取以下方法使用益生菌产品：
1、根据广告宣传和医生建议购买含有益生菌的保健品；
2、遵循说明书的指示剂量服用，并在推介期的两个月内持续服药；
3、维护稳定的肠道菌群平衡是长效保护所需要注意的重要一步。
小结
对于经常的人群来说，合理选择益生菌产品来调理肠胃是一种好的选择。选择优质的益生菌产品，遵循正确的使用方法，日常生活中调养肠道，也是增强肠道，发生的重要而有效的方法之一。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
