益生菌是指对人体有益的微生物菌群，常见的包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些微生物菌群能够生存于肠道中，调节肠道菌群平衡，增强消化系统健康。下面介绍六种主流的益生菌它们的功效、特点以及食用方式。
1. 双歧杆菌
功效：帮助减轻、增强消化系统力、维护肠道菌群平衡、改善。
特点：耐胆汁酸和胃酸，可存活于道。可以通过酸奶、酸牛奶、乳饮料、豆浆等食品摄入。
2. 乳酸菌
功效：帮助维持肠道健康、增强肠道系统、改善、保护肠黏膜。
特点：能够耐受胃酸和胆汁，而且可以在肠道中活动，防止原微生物的生长。含有乳酸菌的食物有：酸奶、酸牛奶等。
3. 嗜酸乳杆菌
功效：帮助增强肠道系统、、提高钙吸收率。
特点：能够在胃酸和胆汁的条件下存活，在肠道中生长。富含嗜酸乳杆菌的食物有：酸奶、酸牛奶等。
4. 双歧链球菌
功效：能够抑制有害的生长、增强肠道力、调整肠道菌群平衡。
特点：能够耐受各种环境条件，容易在肠道中生长。可通过食用乳制品、豆浆等食品摄入。
5. 乳酸球菌
功效：维护肠道菌群、增强力、。
特点：能够在肠道中生长，具有良好的酸和碱平衡能力。含有乳酸球菌的食品有：酸奶、酸牛奶等。
6. 枯草芽孢杆菌
功效：有助于增强肠道力、调整肠道菌群平衡、改善。
特点：容易在肠道中生长，而且能够抑制有害菌的生长。含有枯草芽孢杆菌的食品有：酸奶、酸牛奶等。
益生菌对人体有益，可以帮助维护肠道菌群平衡、增强力、改善等。在日常生活中，我们可以通过饮食来摄入益生菌，但是食物中的益生菌活菌量不够高，很难到达到肠道需要的活菌数量，所以还是建议选择专业的益生菌产品来改善肠道健康。如果你不知道什么样的益生菌好，那么可以选择这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
