什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以在肠道进行代谢活动，维持肠道内的微生态平衡，有助于消化、系统和营养吸收等方面的功能。益生菌可以通过食物摄入，如酸奶、乳酸菌饮料等，也可以通过益生菌制剂的形式进行摄入。
如何选择含益生菌的酸奶？
市场上有很多种牌子的酸奶，但不同品牌的酸奶在益生菌含量上会存在差异。购买含益生菌的酸奶时，要注意以下几点：
注意包装上是否标注了益生菌的种类和数量。
选择添加了活性益生菌的酸奶，这样可以确保益生菌在酸奶里是活跃状态。
选择低糖或无糖的酸奶，因为过多的糖分会影响益生菌的生长。
不同品牌酸奶的益生菌含量
下面列举了几种常见品牌的酸奶及其益生菌含量：
伊利酸奶：伊利酸奶是含益生菌的知名品牌，其中广为人知的是Bifidobacterium breve和Lactobacillus acidophilus。100克伊利酸奶中的活性益生菌数量为10亿以上。
蒙牛酸酸乳：蒙牛酸酸乳添加了Lactobacillus casei和Streptococcus thermophilus这两种益生菌，100克产品中益生菌数量为1亿至10亿。
三元酸乳：三元酸乳添加了Lactobacillus acidophilus和Bifidobacterium lactis，100克产品中益生菌数量为10亿以上。
光明优酸乳：光明优酸乳添加了Lactobacillus casei，100克产品中益生菌数量为10亿以上。
特仑苏酸牛奶：特仑苏酸牛奶添加了Lactobacillus bulgaricus和Streptococcus thermophilus这两种益生菌，在100克产品中益生菌数量为无。
结论
从上面的益生菌含量来看，伊利、三元和光明是比较适合选择的添加益生菌酸奶品牌。不过需要注意的是，食物中的益生菌只是辅助维持肠道微生态平衡的作用，而不能替代和西药。同时每个人所需的益生菌种类和数量不同，适量饮用酸奶才是关键。在选择酸奶时，建议综合考虑益生菌含量、口感、糖分等因素，科学选择适合自己口味和身体需求的酸奶品牌。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
