益生菌概述
益生菌是一种保持健康的微生物，可以帮助保护肠道并维持身体健康。身体内的益生菌可以受到多种因素的影响，包括抗生素、压力和生活方式的改变等。因此，需要补充足够的益生菌来帮助身体保持平衡。益生菌通常可以在日常饮食中摄入，例如酸奶、酵母和发酵食品等。另外，也可以选择澳洲药房中推荐的益生菌补充剂来增加益生菌的摄入量。
益生菌的成人用量
澳洲药房推荐的成人益生菌剂量因制造商和益生菌种类而异。一般来说，常见的剂量为每天一粒或两粒，每粒含有至少10亿个活性益生菌。剂量也可以根据需要在医生或保健专业人员的指导下进行调整。
一些特定的情况可能需要增加益生菌的摄入量，例如使用抗生素或患有肠道问题。在这种情况下，医生可能会建议使用更高浓度的益生菌补充剂，每粒含有数十亿个甚至上百亿个活性益生菌。
益生菌的使用时间和顺序
益生菌补充剂可以在任何时间服用，好在空腹时服用。通常建议在每天相同的时间服用益生菌，以便身体大化吸收益生菌。如果您正在服用抗生素，建议在和益生菌之间隔两个小时，因为抗生素可能破坏益生菌。
另外，虽然多种种类的益生菌可以一起服用，但是好在不同的时间服用或间隔一段时间服用，以让它们在肠道中大化吸收。
益生菌的注意事项
虽然益生菌基本上是安全无害的，但是仍然有一些注意事项需要考虑。首先，如果您患有缺陷或正在接受抑制，建议在使用益生菌补充剂前咨询医生。
其次，某些人可能对益生菌敏感，出现不良反应，例如胃部不适、肠胃气胀等。如果您出现这些症状，可能需要减少益生菌的剂量或停止服用。
后，应选择信誉良好的品牌产品，遵循正确的使用方式和剂量。如果您有任何疑虑或问题，请咨询医生或保健专业人员。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
