益生菌是什么？
益生菌是指一种对人体有益的菌群，可以在人体内繁殖生长，调节肠道菌群平衡。益生菌有多种来源，包括酸奶、发酵食品、益生菌制剂等。
为什么食用益生菌有益？
益生菌可以调节肠道菌群平衡，改善肠道微生态环境。肠道微生物种类的增多可以增强消化功能、促进营养吸收，而肠道微生物种类的减少会阻碍营养的吸收，对人体健康产生负面影响。益生菌还有作用，能够减少有害菌数量，增加对有害菌的拒绝能力，保护肠道健康。
何时不能食用益生菌？
尽管益生菌对人体有益，但并不是每个人都适合食用益生菌。在以下情况下，建议慎重食用或不食用益生菌：
系统受损：系统受损的人士，如接受抑制的症患者、器官移植患者、艾滋患者等，由于系统下降，身体会对益生菌产生反应，导致情加重。
肠道急性期：如肠、肠道、肠道出等急性期，肠道黏膜已受到不同程度的损伤，此时食用益生菌可能会对肠道产生进一步的刺激，使不断恶化。
体质：部分人群天生体质，食用益生菌后可能会产生反应，如皮疹、困难、眼部发红等症状。
干扰：益生菌与某些会产生相互作用，可能会降低。如某些抗生素会通过杀死菌群的方式破坏肠道微生物平衡，此时无论食用什么益生菌都无法改变肠道菌群失衡的事实。
总结
食用益生菌可以改善肠道微生态环境，增强消化功能、促进营养吸收，同时具备作用，保护肠道健康。但在系统受损、肠道急性期、体质和干扰等情况下，建议慎重食用或不食用益生菌，以免对身体造成不良影响。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
