在日常生活中，拉肚子是一种颇为常见的身体不适症状。很多人都在疑惑，是否应该常备益生菌来应对这种情况呢？
我们需要了解一下益生菌到底是什么。益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，它们能够定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用。常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。当我们拉肚子的时候，肠道内的菌群平衡往往被打破。而益生菌就像是肠道菌群的“维和部队”，它们可以调节肠道菌群的组成，抑制有害菌的生长，促进有益菌的繁殖。
从这个角度来看，在拉肚子时，益生菌确实可以发挥积极的作用。比如，当因为饮食不洁，摄入了一些有害导致拉肚子时，补充益生菌有助于恢复肠道正常的菌群结构，减轻的症状，缩短程。而且，对于一些因为使用抗生素而引起的，益生菌也能够帮助肠道建立健康的菌群环境，因为抗生素在杀灭有害菌的也可能会误杀肠道内的有益菌，导致肠道菌群失调，这时候益生菌就可以派上大用场了。
并不是所有的拉肚子情况都适合单纯依靠益生菌来解决。如果是因为严重的肠道，如痢疾等疾引起的，仅仅使用益生菌是远远不够的，还需要针对原体进行相应的疗，如使用抗生素等。如果拉肚子症状持续时间较长且伴有发热、脓便、剧烈等症状，一定要及时就医，而不能仅仅依赖益生菌。
那么，我们是否应该常备益生菌呢？答案是对于一些容易出现肠道菌群失调的人群来说，是有必要的。例如，经常出差的人，他们的饮食不规律，容易吃到不同地方的食物，肠道菌群容易受到影响，这类人群可以适当常备益生菌。还有儿童，儿童的肠道发育尚未完全成熟，相对比较脆弱，容易出现等肠道问题，家长可以在医生的建议下为孩子准备适合儿童的益生菌产品。老年人由于肠道功能逐渐衰退，也可以考虑常备益生菌来维护肠道健康。
在选择益生菌产品时，也有很多学问。要注意产品的活性，因为只有活性的益生菌才能在肠道内发挥作用。要关注产品的保存条件，不同的益生菌产品可能对保存温度、湿度等有不同的要求。好选择正规厂家生产的、经过质量认证的产品，以确保其安全性和有效性。
拉肚子时是否常备益生菌要根据个人的具体情况而定。益生菌在调节肠道菌群、应对部分拉肚子情况方面有着积极的意义，但我们也要正确认识它的作用范围，不能盲目依赖。只有这样，我们才能在肠道健康出现问题时，做出正确的选择，既不过度用药，也不错过有效的疗时机。
