吃了益生菌后吃了辣的怎么办？
越来越多的人正在关注肠道健康，而益生菌作为保护肠道健康的重要元素，受到了更多人的青睐。但是有些人在吃了益生菌后，仍然忍不住尝试美食，比如辣的食物，这时候该怎么办？以下是一些缓解辣的方法。
喝水或牛奶
喝水或牛奶是最常见的缓解辣的方法之一，因为辣的食物中的辣椒素会与口腔中的唾液结合，形成辣的感觉，而水或牛奶可以稀释辣椒素，从而缓解辣的感觉。最好不要喝碳酸饮料，因为这样会增加口腔中的气体，加剧辣的感觉。
吃一些淀粉类食物
淀粉类食物可以缓解辣的感觉。这是因为淀粉类食物可以吸附和稀释辣椒素，从而减轻辣的刺激。比如可以吃面包、米饭、土豆等淀粉类食物。
食用一些酸性食物
酸性食物也可以缓解辣的感觉。这是因为酸性食物可以中和辣椒素的碱性，从而减轻辣的刺激。比如可以吃柠檬、醋、酸奶等酸性食物。
使用牙膏漱口
牙膏中含有清凉成分，可以缓解辣的感觉。如果实在受不了辣的感觉，可以使用牙膏漱口，或者用牙刷轻轻刷牙，这样可以清除口腔中的辣椒素，从而缓解辣的感觉。
多吃些蒸煮食物
如果实在吃辣过量，可以多吃些蒸煮的食品。相比于油炸或煎炒的食物，蒸煮的食品更加清淡，对胃肠更加温和，而且可以促进消化，减轻胃肠的负担。
结语
虽然益生菌不能阻挡辣的攻势，但是以上这些方法可以缓解辣的感觉，保护肠道健康。另外，吃辣还应该有适度的原则，不要吃太多太辣的食物，才能保障健康。
