可以泡在奶里的益生菌有哪些？
益生菌在近年来备受关注，它能够增强免疫力，改善肠胃功能，预防胃肠疾病等等。而将益生菌泡在牛奶或豆浆中饮用，不仅能够增加乳酸菌的数量，还能够补充人体所需的营养物质。然而，市面上有各种各样的益生菌产品，我们该如何选择可以泡在奶里的益生菌呢？
1.嗜热链球菌
嗜热链球菌广泛应用于乳制品工业中，属于益生菌的一种。它能够分解乳糖，改善肠道微生态平衡，还能够增加人体对钙的吸收。泡在牛奶中的嗜热链球菌有助于提高牛奶的口感，此外还能够调节人体免疫系统，降低胆固醇和甘油三酯的含量。
2.嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种常见的益生菌，广泛应用于多种乳制品中。它能够降低血清胆固醇水平，协调肠道菌群，增强人体免疫力。泡在牛奶中的嗜酸乳杆菌含有大量活性乳酸菌和益生菌，能够改善肠道健康，提高人体免疫能力。
3.双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的益生菌，可以帮助消化、增强肠道免疫力、促进钙吸收等。同时，它还能够分解人体无法消化的纤维素等难消化物质，改善便秘情况。而将双歧杆菌泡在牛奶中饮用，既能够充分吸收牛奶中的营养物质，又能够调节肠道菌群，减少腹泻和胃肠炎等症状。
4.乳酸菌
乳酸菌是一种常见的益生菌，它广泛用于乳制品和发酵食品中。乳酸菌能够调节人体免疫系统，抑制病菌生长，还可以帮助消化肠道中的蛋白质和脂肪等营养物质。将乳酸菌泡在牛奶中饮用，能够充分吸收牛奶中的营养，帮助改善胃肠道问题，提高免疫力。
5.嗜酸乳球菌
嗜酸乳球菌属于益生菌的一种，它能够帮助人体分解乳糖，调节肠道菌群，促进钙的吸收和代谢。同时，嗜酸乳球菌还能够增加人体对维生素B的吸收，改善贫血等症状。将嗜酸乳球菌泡在牛奶中饮用，能够增加牛奶的口感，同时还能够改善肠道菌群平衡，提高免疫力。
结论
以上就是可以泡在奶里的益生菌种类介绍。但需要注意的是，每种益生菌的功效和功能不尽相同，选购时需要根据自身需求来选择。此外，对于泡在奶里的益生菌产品，需要注意产品的质量和保存方式，否则不仅可能会失去益生菌的作用，还可能会对身体健康带来不良影响。
