为什么亚洲人需要益生菌?
益生菌在西方国家已经成为一种常见的健康保健食品，但在亚洲地区，人们对其认识还不够充分。然而，随着生活方式和饮食结构的变化，亚洲人的肠道健康已经受到了一定的影响。因此，选取适合亚洲人体质的益生菌菌种，对改善肠道健康有着积极的作用。
如何选择适合亚洲人体质的益生菌菌种?
亚洲人的肠道菌群与西方人略有不同。因此，在选择益生菌菌种时，应当考虑以下几个方面。
根据益生菌菌株的类型选择
益生菌主要有多种菌株，包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等多种类型。根据目的不同，可选择不同类型的益生菌。其中，双歧杆菌是亚洲人常见肠道菌群中的一种。因此，选择含有双歧杆菌的益生菌产品，对亚洲人体质更为合适。
选择含有多种益生菌菌株的产品
一个好的益生菌产品，应当含有多种益生菌菌株。不同菌株之间存在协同作用，可增强益生菌的生存能力，促进肠道健康。同时，亚洲人饮食中的纤维素摄入比较少，含有多种菌株的益生菌产品，可更好地发挥促进肠道蠕动和排毒的功效。
选择含有足够数量活菌的产品
益生菌产品中的“活菌”数量，是保证其效果的重要因素之一。一般认为，含有至少100亿CFU/g的益生菌产品，才能达到一定的促进肠道健康的效果。因此，在购买益生菌产品时，需要注意查看产品说明，尽量选择含有足够数量活菌的产品。
益生菌如何进入人体？
益生菌进入人体的途径主要有两种：口服和肛门给药。口服益生菌是目前应用较为广泛的方式。正确的口服益生菌的方式可以促进益生菌在肠道中的存活，达到预期的保健作用。
口服益生菌的正确使用方法
口服益生菌的使用方法，可参考以下建议：
在空腹或进食后30分钟内服用
益生菌有一定的稳定性，但在胃酸和胆汁的作用下，容易失活。因此，最好在空腹或进食后30分钟内服用益生菌。
避免与温度过高或过低的饮品一起服用
在服用益生菌的同时，最好避免与温度过高或过低的饮品一起服用。过高或过低的温度会影响益生菌的活力。最好选择温度适宜的水或饮品一起服用。
孕妇和儿童慎用
孕妇和儿童的肠道菌群相对于成人而言还没有完全成熟，因此需要更加谨慎使用益生菌产品。在选择益生菌产品时，应根据宝宝的年龄段和孕妇的特殊情况选择适宜的产品。
结语
益生菌对于改善肠道健康有着重要的作用。亚洲人在选择益生菌产品时，应当根据肠道菌群的特点，选择适合的菌株，同时注意选择含有足够数量活菌的产品。在使用益生菌产品时，也需要注意用法用量，以达到最好的保健效果。
