什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，它们主要生存在人体的肠道中，并帮助身体消化食物、吸收养分、抵抗病毒和细菌的侵袭。
为什么一到两岁的儿童需要益生菌？
一到两岁的儿童正处于免疫系统发育的关键期，此时，添加益生菌有助于加强身体的免疫力，减少患上感冒、肠胃疾病和耳朵发炎等疾病的风险。
一到两岁儿童益生菌的摄入建议
一到两岁儿童每天应摄入5亿到10亿个益生菌，可通过以下方式达到：
多种膳食来源摄入益生菌
在膳食中增加多种富含益生菌的食物，如酸奶、酸牛奶、发酵豆腐等。同时，吃大量果蔬和粗粮，可促进肠道健康，为益生菌提供更好的生长环境。
口服益生菌制剂补充
儿童在服用益生菌制剂时，应注意选择合适的产品。因为不同种类的益生菌对不同的肠道问题有不同的作用，因此需要根据孩子的具体情况选择相应的产品。此外，应注意卫生，避免受污染的制剂，避免感染其他病菌。
注意事项
虽然益生菌对大多数人来说都是有益的，但有些情况下需要慎用或避免使用，例如对乳糖不耐受的人来说，酸奶和酸牛奶中的益生菌可能使症状加重。对于有特殊情况的儿童，如患有免疫缺陷病、长期服药及有肝脏疾病等，应先向医生咨询是否适合补充益生菌。
结论
一到两岁的儿童摄入适量的益生菌有助于增强身体免疫力，减少患病风险。家长可通过增加富含益生菌的食物摄入和口服益生菌制剂补充两种方式，为孩子提供足够的益生菌摄入，并注意益生菌的质量和卫生问题，以确保其健康成长。
