先吃益生菌还是先补钙尔奇？
在生活中，许多人都经常会面临一个问题：先吃益生菌还是先补钙尔奇？这是因为两者都是很重要的营养品，对人体健康都有很大的好处。但是，针对不同的身体状况和需求，先吃哪一个更为适合呢？下面我们来探讨一下。
先补钙尔奇还是先吃益生菌？
在日常生活中，我们需要不断吸收有效的钙质来满足我们的生理需求。而这就需要孩子、建议妇女及更年期女性、中老年人等人进行补钙。钙尔奇是一种较为方便易用的补钙产品，可以非常方便地进行摄入。如果你是女性或者是老年人，建议你可以优先补充钙尔奇，因为缺钙会引发一系列问题，比如骨质增生、骨折、骨质疏松等问题，导致身体健康受到很大程度的影响。
而对于益生菌来说，它们在人体内能够产生很多好处。比如促进身体营养吸收、维持肠道菌群平衡、增强身体的免疫力等等。所以，如果你的身体对于食物的消化吸收较差或者是习惯性便秘等情况，可以选择吃益生菌。
如何选择和食用？
在选择产品时，不管是钙尔奇或是益生菌，都应该选择一些质量可控的品牌。如果你有特殊体质或者是对某一种成分过敏，应该在选择产品时进行认真的分辨和判断。
在食用时，可以根据你的需求和身体情况进行安排。如果你需要补钙，可以选择在早晚餐后服用，每天推荐摄入500-1000毫克左右的钙。而对于益生菌来说，可以在餐前或者餐中适当地进行摄入，每天推荐摄入5-10亿个菌体的益生菌就可以了。
总结
综上所述，先吃益生菌还是先补钙尔奇这个问题，其实并没有一个固定的答案。我们应该根据自己的实际需要来做出选择，并且需要选择一些优质的产品进行食用。同时，在食用时也需要注意剂量和时间的合理分配，保证身体能够充分地吸收这些养分成分。
