90%的益生菌都叫乳酸菌
益生菌是我们人体内非常重要的微生物。它们在消化系统中扮演着非常重要的角色，能够帮助我们消化食物、保持肠道健康，并且还有助于提高免疫力。在所有益生菌中，乳酸菌是最为常见的一种。事实上，约有90%的益生菌都属于乳酸菌。
什么是乳酸菌？
乳酸菌是一类革兰氏阳性菌，它们能够将糖类转化成乳酸。这些菌种可以在自然环境中找到，也可以在人和动物的肠道中找到。乳酸菌包括很多不同的物种，例如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等。
乳酸菌能够帮助消化
乳酸菌是一种革兰氏阳性菌，它们能够产生乳酸，使肠道环境变得酸性。这种酸性的环境有助于抑制不良菌的繁殖，从而维护肠道健康。此外，乳酸菌还可以帮助我们消化和吸收食物，促进肠蠕动。
乳酸菌可以保护肠道健康
乳酸菌对保护肠道健康非常重要。当我们摄入食物时，乳酸菌就开始发挥作用了。它们能够消化食物中的纤维素、淀粉和蛋白质，同时抑制有害菌的生长。此外，乳酸菌还能够增强肠道屏障功能，减少肠道对有害物质和细菌的吸收，从而保护肠道健康。
乳酸菌有助于提高免疫力
乳酸菌可以通过减少坏菌生长，增强肠道屏障功能等方式来提高免疫力。研究表明，乳酸菌能够增强人体的免疫力，尤其是对于孩子和老人来说，乳酸菌的作用尤为重要。当肠道健康得到保障时，我们的免疫力也会得到提高。
结论
绝大部分益生菌都是属于乳酸菌。这种微生物在我们的肠道健康、消化能力以及免疫力方面有着非常重要的作用。因此，我们应该多吃含有乳酸菌的食物，例如酸奶、酸菜、木瓜等，以提高肠道健康和免疫力。
