临床试验过的益生菌有哪些
益生菌是指一类能够被人体肠道吸收并有益于人体健康的有益菌群。因为其能够维持人体肠道微生态平衡，对促进营养物质的吸收、增强免疫系统、降低肠道疾病发生率等方面均有良好作用。所以近年来益生菌备受关注。
目前市场上有很多种益生菌产品，但是真正经过严格的临床试验验证过的益生菌仅有少数，下面我们简要介绍一下其中几种。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的益生菌，经过多项临床试验证明其在维护人体肠道健康方面有着良好的效果，可以改善肠道菌群失衡、增强肠道黏膜屏障、抗炎抗氧化等。此外，双歧杆菌还可以减少腹泻、缓解过敏症状、提高运动耐力等。
乳酸菌
乳酸菌是一种具有广泛应用价值的益生菌，其分解过程中可以产生乳酸，可以维持肠道酸碱度，增强肠道中对有害细菌的抵抗力力和免疫力，还可以促进食物消化吸收。多项临床试验证明其可以预防婴儿腹泻，缓解大肠癌患者的不适症状，调节肠道菌群等。
Bifidobacterium菌群
Bifidobacterium菌群是一类以产生乳酸为主的益生菌，可以在肠道内形成优势菌群，有助于控制有害菌的增长，调节肠道菌群平衡，增强免疫力。临床试验证明其在治疗便秘、缓解过敏、预防小儿呼吸道感染等方面有着很好的效果。
维生素菌
维生素菌是一种广泛存在于人体肠道中的益生菌，因其具有产生维生素的功能而得名。维生素菌在人体内可以通过产生维生素B和K等维生素帮助人体维持健康，还可以通过调节肠道菌群平衡、增强肠道免疫力等方面对人体健康发挥一定作用。多项临床试验证明其可预防口腔溃疡、改善炎性肠病等。
总体来说，经过严格验证的益生菌能够在维持人体肠道微生态平衡、提高免疫力、降低疾病发生率等方面起到重要作用。但是，由于人体肠道微生态环境千差万别，不同的人需要的益生菌也有所不同。因此，在选择益生菌产品时需要根据自己具体情况，选择对应的益生菌产品才能发挥最好的效果。
