益生菌是什么？
益生菌是一种人体内存在的有益，它们能够帮助改善人体内菌群的平衡，增强系统，改善肠道健康等等，在不同阶段的人群中起到了重要的作用。
0岁宝宝为什么需要益生菌？
0岁宝宝的肠道菌群很不稳定，只有少量的有益菌，这很容易导致肠胃不适，，等不良反应。所以为了宝宝的健康，0岁宝宝需要通过食用含有益生菌的食物或益生菌制剂来补充有益菌，帮助维护肠道健康。
0岁宝宝可食用哪些益生菌？
0岁宝宝肠道中缺少有益菌，所以在挑选食用益生菌的时候需要选择从其他地方提取的安全有效的菌株。常见的适合0岁宝宝食用的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。同时要注意尽量选择经过科学检验确保安全性的益生菌制剂。
0岁宝宝可以从哪些食物中摄入益生菌？
0岁宝宝主要以母乳或配方奶为主食，通过这些食物也可以提供一些益生菌。母乳中自带大量的乳酸菌、双歧杆菌等有益菌，可以帮助宝宝建立肠道健康，加强能力。此外，酸奶、酸奶乳饮料、发酵生牛奶等发酵产品也是可以被0岁宝宝食用的一些食物。
0岁宝宝不能摄入哪些益生菌？
0岁宝宝的肠道较为幼嫩，对于某些益生菌的耐受能力较差。有些益生菌可能会引起宝宝的肠胃不适，比如酪酸菌、链球菌、肠球菌等，这些菌株应该尽量避免给0岁宝宝食用。
益生菌的剂量和时间
0岁宝宝食用益生菌的剂量和时间需要根据宝宝的情况进行选择，可以咨询医生或营养师的建议。通常情况下，每天摄入约2亿-10亿的活菌可以维护肠道健康。食用时间通常可以选择在宝宝睡前或者饭后半小时内进行。在使用益生菌制剂时，需要注意贮存温度，避免高温或受潮导致菌死亡。同时，也要注意食物和药品不能与益生菌混合，以避免对益生菌的杀伤作用。
总结
对0岁宝宝来说，食用益生菌能够帮助改善肠道菌群的平衡，增强系统，改善肠道健康等等，对宝宝的成长发育和健康有着重要的作用。在选择益生菌的时候需要注意，需要选择安全有效的、经过科学检验的制剂；在摄入益生菌的剂量和时间上也需要根据宝宝的情况来进行选择，可以咨询专业人士的建议。
