为什么85岁老年人需要吃益生菌？
随着年龄的增长，老年人的肠道健康越来越受到关注。由于老年人身体机能下降，不振和进食不规律等原因，肠道菌群的平衡容易被破坏，而且维持肠道健康的能力也逐渐下降。因此，老年人需要更加注重饮食营养，补充益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，减少肠道风险。
哪些益生菌对85岁老年人是好选择？
市面上的益生菌品种繁多，对于老年人而言，哪些益生菌是比较好的选择？首先，老年人可以选择含有乳酸菌、双歧杆菌等常见菌群的益生菌，这些菌群对于肠道健康有良好的保护作用。此外，一些特殊的益生菌，如短链脂肪酸菌和粪肠球菌等，也可以加强肠道黏膜屏障的功能，提高老年人的力。
哪些食物中含有适量的益生菌？
老年人可以通过食物摄入适量的益生菌，下面介绍一些含益生菌丰富的食物：
酸奶：酸奶含有丰富的乳酸菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，缓解老年人等肠道问题。
酸菜：酸菜中含有乳酸杆菌等多种益生菌，在老年人常见的和肠症状有很好的改善作用。
豆腐：豆腐中含有丰富的植物益生元，可以促进肠道菌群的生长。
益生菌保健品是否适合老年人？
除了食物中补充益生菌，老年人也可以选择口服益生菌保健品进行补充。不过老年人在选择益生菌保健品时需要注意品牌信誉度，同时根据自身情况选择适合的益生菌产品。
结论
在饮食中适量补充益生菌可以帮助老年人调节肠道菌群平衡，提高肠道健康。老年人可以选择含有乳酸菌、双歧杆菌等菌群的食物，或者选择口服益生菌保健品进行补充。
