什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物。它们能够帮助维持肠道健康，促进消化系统的正常功能，增强系统。益生菌可以从自然界中的某些食品中获得，也可以通过益生菌制剂来摄入。
为什么孩子需要益生菌？
孩子的肠道菌群在出生后逐渐建立，初期主要由母乳中的益生菌和婴儿益生菌来维持。但随着生长和饮食习惯的变化，孩子肠道中的益生菌数量可能会减少，导致肠道菌群失衡，影响消化和功能。因此，适当地补充益生菌对于孩子健康成长非常重要。
三岁以上孩子应该吃多少益生菌？
益生菌的建议剂量因人而异，通常建议服用2亿到数百亿个CFU。对于三岁以上的孩子，一般建议每天摄入5-10亿个CFU的益生菌。
益生菌怎么选择？
市场上有各种类型的益生菌制剂，选择时需要注意以下几点：
选择正规厂家生产的产品
选择经过第三方检测认证的产品
选择适合孩子年龄的产品
选择名称中包含双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧球菌等常见益生菌的产品
应该怎样服用益生菌？
益生菌制剂可以选择固体型、液体型或咀嚼片等不同形式，一般选择易于服用和存储的形式。同时，孩子服用益生菌过程中需要注意以下几点：
避免与热水或热饮搭配服用，以免破坏益生菌活性
服用时好在饭前或空腹状态下服用，以便益生菌更好地到达肠道
儿童可以将益生菌制剂与温水、酸奶、果汁等混合，以改善口感
孩子服用益生菌还需配合合理的饮食结构，多吃新鲜的水果、蔬菜，多喝水，以帮助益生菌发挥作用
需要注意的事项
益生菌属于保健品范畴，不能代替。在给孩子服用益生菌时，需要注意以下事项：
如果孩子服用后出现、等不适症状，应该立即停止服用并咨询医生意见
选择合适的益生菌制剂，选择正常的品牌、来源、生产厂家、商品包装明细等
不能随意更改孩子服用益生菌的品牌、形式、剂量等，应该遵循医生的建议
儿童服用益生菌前好咨询医生的意见，尤其是对于有消化系统或系统的孩子
结论
适当的益生菌摄入有助于孩子的健康成长，但应该注意选择安全、有效、适合孩子年龄的益生菌制剂，注意服用方法和剂量，并遵循医生的建议。同时，饮食结构也应该合理，多吃新鲜的蔬菜水果、多喝水，以促进肠道微生态平衡。
