不吃益生菌就拉绿便是怎么回事？
绿色便便是我们身体出现问题时比较常见的信号，但并不一定是大问题。有时，这只是我们身体对我们的饮食反应的结果。
什么是益生菌？
益生菌是指一类有益于宿主身体健康的微生物种群。他们主要生活在人体的肠道内，可以帮助身体消化和吸收食物，并且还有助于增强宿主的系统。益生菌在人体内有益于人体的平衡生态系统的维持，起到类似“修护工具”的作用。
益生菌和绿色便便的关系
由于益生菌与肠道内的株数量保持平衡，因此摄入足够的益生菌可以帮助肠道内的实际生菌数量稳定并且避免其过度繁殖。肠道内的株过度繁殖时，会导致肠道不适，并且可能引起、和等问题。这些问题通常会伴随着绿色便便的出现。
如何避免不吃益生菌导致拉绿便的情况？
为了避免肠道内株过度繁殖，我们需要保持适度的益生菌摄入量。常见的含益生菌的食物包括酸奶、酸牛奶、奶酪和发酵的带子等。我们也可以通过食用含有益生菌的益生元来补充。益生元通常是通过某些植物，如乳白豆腐，甘蔗和牛蒡根等加工而成的。益生元可以作为益生菌的食物来养活它们并使其保持平衡。
不吃益生菌导致拉绿便是身体警告
如果你吃的食物并没有令你摄入足够的益生菌，你可能会开始感觉到不舒服。你可能会感到腹部并经常遭遇。这时候，你的身体就已经发出警告了。长期不吃益生菌会导致你的身体系统削弱，因而容易生。
结论
我们的身体需要平衡的菌群来保持健康。没有足够的益生菌摄入可能会导致你的身体变得不舒服，甚至发出警告。为了避免身体出现问题并保持良好的健康状态，我们需要摄取足够数量的益生菌。
