人体补充益生菌的标准是什么？
益生菌是指对人体有益的活菌或死菌，可以辅助维持肠道菌群平衡、提高力、促进营养物质吸收等作用。人体补充益生菌，有助于维护肠道健康，并在一定程度上减轻、、等症状。
补充益生菌的适宜人群
一般来说，人群中类群不平衡或处于较差状态的人可以适当补充益生菌。例如：
长期接受抗生素或力低下的患者
肠道易受刺激、差的人群
有体质、食物不耐受症状的人
饮食不规律、挑食或暴饮暴食的人
生活紧张、长期处于压力状态的人
当然，对于健康人来说，如果保持饮食均衡、生活规律，不吸烟、不过度饮酒，并且定期进行体检，一般不需进行益生菌的补充。
选择益生菌的种类
市面上的益生菌种类繁多，消费者面临着选择的难题。但是，选择适合自己的益生菌种类，其实并不需要过于复杂。主要需要关注以下几点：
规格和数量：不同益生菌种类的规格和数量各异，需要根据自己的实际需求进行选择。
搭配合理：多种益生菌混搭使用，可以有效增加不同种类比例，更有利于肠道菌群平衡。
制剂形式：益生菌的制剂形式有口服液、胶囊、乳制品等多种，选择时要考虑个人的口感和口腔卫生状况等。
品牌信誉：选择有知名度的品牌，可以增加益生菌的安全性和可靠性。
补充益生菌的时间和剂量
补充益生菌的时间和剂量，需要因人而异，需要根据自己的具体情况进行选择。一般来说，以下几点是需要注意的：
选择合适的时间：益生菌不宜与热水被冲泡，好在饭后半个小时或空腹时服用。
遵守剂量规定：益生菌的剂量大小应该遵照说明书的规定，切勿超量使用。
注意贮存条件：益生菌需放置在阴凉干燥处，不要暴露在阳光下，尤其是益生菌口服液更需要避光保管，以避免影响其活性。
总结
人体补充益生菌，可以辅助维持肠道菌群平衡、提高力、促进营养物质吸收等作用。但是需要根据自己的实际情况进行选择和补充，以达到更好的效果。
