什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，在人的肠道中担任着重要的角色。这些微生物通过提供消化所需的酶和维生素，帮助人体分解食物以提取吸收营养物质。另外，它们还可以协调人体的系统，维护肠道黏膜的完整性，避免有害微生物侵扰。人体内可能寄生了很多有害菌，而益生菌能够消灭它们，为人体提供优质的健康状况。
为什么会出现饭后益生菌胃疼？
虽然益生菌有着令人难以抗拒的好处，但有些人迎来了饭后益生菌胃疼的问题。这是由于益生菌繁殖过程会产生一些气体，从而扩张肠道而导致不适感。另外，益生菌受到体内系统的监管，过量的摄入会导致机体对其产生排斥反应从而引发不适。特别是对于那些本来就道不太健康的人，摄入益生菌容易导致肠胃问题。
怎样缓解饭后益生菌胃疼？
虽然饭后益生菌胃疼的问题不可避免，但我们可以采取措施减缓其影响，缓解不适感。第一，我们可以减少益生菌的摄入量，采用少量多次的方式进行摄入。如果已经出现不适感，我们可以暂时停止用益生菌一些时间以让肠道恢复到正常状态。或者选择与益生菌相对应的具有作用的消化酶，在肠道中产生对抗作用。在采用益生菌期间，我们还可以食用一些具有保护肠道粘膜的食物，例如燕麦、胡萝卜、芹菜和番茄等。
注意事项
益生菌本身是一种好的微生物，我们采取措施减轻其不适感，并不是要完全避免使用益生菌。我们在选择采用益生菌期间，应注意它的类型和来源是否可靠。同时，我们也应不要过度使用益生菌制品。对于那些肠胃不适或其他患者，建议在专业医师指导下使用。
总结
后，虽然益生菌有着明显的好处，我们也应注意其衡量，不要过量摄入。以免引起不适，导致健康问题。所以，在采用益生菌前，应谨慎考虑需要，并按照医生或营养师的建议进行使用，以获得大的效益。
