什么是高敏体质？
高敏体质是指人体系统对某些外来物质产生过度反应，如对食品、药品、花粉等。这种反应可能导致、喉咙痒、眼睛发痒、流涕、头痛等症状，严重者还可能导致性休克和困难等严重症状。
益生菌对高敏体质的益处
益生菌是一种有益菌群，它们居住在人体肠道内，能够产生乳酸和其他有益的化合物，有助于平衡肠道菌群。而肠道是人体大的器官之一，大约70%以上的细胞都在肠道内。因此，肠道菌群的平衡与系统的健康密切相关。
研究表明，长期摄入益生菌能有效改善肠道健康，增强系统的功能，还能缓解某些症状。
正确选择益生菌
目前市面上有很多品牌的益生菌，但并不是所有的益生菌都适合高敏体质人群。以下几点是正确选择益生菌的关键：
菌种多样性：要选择含有多种有益菌群的益生菌产品，比如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧链球菌等；
数量：不同菌种的佳数量不同，通常建议选择每日摄入至少50亿个活菌体的产品；
产品质量：选择具有科学认证、生产标准高、质量可控、无添加物的品牌；
容易吸收：建议选用益生菌胶囊或冻干粉末等易于肠道吸收的剂型。
正确使用益生菌
正确使用益生菌也非常重要，以下几点需要注意：
按剂量服用：按照产品说明书上的建议剂量服用，不要过量或缩小剂量，尤其是高敏体质人群更应该注意；
良好的饮食习惯：要注意摄入足够的膳食纤维、优质蛋白和碳水化合物，并尽量避免过多的糖及其他对肠道不利的食品；
注意个人体质：不同人体质有所不同，建议根据个人情况选择益生菌品种；
不要随意更换品牌：在使用益生菌的过程中，如有需要更换品牌，建议逐渐过渡而非突然更换。
结语
通过正确选择和使用益生菌，可以帮助高敏体质人群促进肠道健康、增强、改善现象。但需要注意的是，益生菌并不能完全取代，如有需要，仍需听从医生的指导。
