介绍
益生菌是一种能够生长在肠道内，并对宿主有益的微生物，可以调节肠道菌群平衡、增强人体力。芒果则是一种富含营养的水果，含有丰富的维生素和果胶，对身体有多重好处。芒果益生菌结合了这两者的优点，既可以提供营养，又可以维持肠道健康。
材料
1个新鲜的芒果
1包优酪乳菌粉
适量的水
适量的蜂蜜
适量的柠檬汁
步骤
将芒果削皮切块
将芒果块放入搅拌器中打成泥状
将优酪乳菌粉加入芒果泥中，搅拌均匀
加入适量的水，将混合物调至适合自己口感的浓稠度
在混合物中加入蜂蜜，按个人口味加适量调味
将混合物倒入干净的玻璃容器中
盖上盖子，放置在阴凉通风处，发酵时间为12-24小时
在发酵结束后，放入冰箱冷藏即可食用
注意事项
1. 选择成熟、新鲜的芒果，避免果皮黄变、有划痕、榨汁的芒果。
2. 发酵过程中，容器要保持干净、干燥。
3. 发酵的时间需根据个人口感进行调整。
4. 饮用前需摇匀再食用。
芒果益生菌的功效
1. 促进消化：益生菌能够促进肠道消化，有助于减轻和等肠道不适。
2. 增强力：益生菌能够调节肠道微生物平衡，增强力，等。
3. 促进吸收：芒果中的果胶能够促进肠道吸收养分，有利于人体健康。
4. ：芒果中的维生素C具有很强的作用，有利于延缓，。
5. 缓解：研究表明，益生菌能够改善心理健康，缓解和等情绪问题。
结论
芒果益生菌的制作过程简单易行，不需要太多工具和材料，既能够提供营养，又能够维持肠道健康。同时，芒果益生菌还具备很多好处，如促进消化、增强力、、缓解等。如果你想要保持健康的身体，为自己营造一个健康的生活方式，那么芒果益生菌这个好选择，一定不会让你失望。
