什么是益生菌？
益生菌，即有益菌，是一种能够维护肠道菌群平衡，促进健康的微生物。它们居住在人体肠道内，可以帮助分解食物、合成营养物质、抑制有害菌的生长，维持肠道健康。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。
为什么孩子需要益生菌？
孩子的肠道菌群发育不完全，较弱，容易受到外界环境的影响，如食物、、等。另外，现代生活中，常见的高热量、高脂肪、高糖分的食物，会打破肠道菌群的平衡，导致有害菌滋生，肠道健康受损。益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，增强肠道力，减少菌的入侵和。
益生菌补充品如何选择？
在选择益生菌补充品时，应当注意以下几点：
选择含有多种益生菌的产品，以兼顾菌群的丰富性和多样性。
选择含量适当的产品，不宜过高或过低。一般来说，益生菌量在每日1亿到50亿之间为宜。
选择体检合格、安全性高、来源明确的产品，以避免污染和风险。
选择易于储存、易于摄入、易于吸收的产品，以方便日常使用。
益生菌的适宜人群和使用时间
益生菌适合以下人群使用：
幼儿和学龄前儿童，尤其是早产儿和生儿童。
容易生或长期使用抗生素、等的人群。
肠道消化系统不适或肠道菌群失衡的人群。
需要改善、等问题的人群。
益生菌的使用时间因人而异，常见的使用时机有：
食物中添加益生菌。例如：含乳酸菌的酸奶、奶粉等。
服用益生菌补充品。例如：乳酸菌片、益生菌胶囊等。
配合使用。例如：抗生素和益生菌的联合使用，可以减少抗生素破坏菌群的影响。
注意事项
尽管益生菌对肠道健康的重要性已逐渐得到认可，但是在使用益生菌时，也需要注意以下事项：
益生菌并不是万能的。在使用益生菌的同时，也应当注重食物营养、锻炼、休息等方面的改善。
益生菌补充品并不是，不能取代。如有情，应当请教医生。
益生菌补充品使用时应当遵循标签说明，不应当超量使用。
益生菌补充品应当储存在干燥、阴凉、远离阳光的地方。
益生菌补充品可能对某些人群导致不适症状，如、等，建议在使用前咨询医生。
结语
孩子的肠道健康常常被忽视，但它对身体健康有着至关重要的影响。适当的益生菌补充可以帮助调节肠道菌群平衡，增强肠道力，减少菌的入侵和，达到维护肠道健康的目的。在使用益生菌时，应当注意选择适宜的产品，遵循标签说明，注重其他方面的健康管理。
