为什么需要钙铁锌和益生菌？
钙、铁、锌是人体必需的微量元素，它们对于维持身体健康很重要。因为，钙铁锌不仅可以起到强筋健骨、增强力、维护系统、保护心健康和维护肌肉骨骼健康等作用。同时，益生菌又是一种可以通过调节肠道微生物群落来增强身体健康的生物制剂。它们能够促进人体力、增强肠道吸收能力，降低、降和抑制生长等功效。然而，我们常常忽视这些对身体健康至关重要的元素，因此我们需要从食物和补充品中获取足够的钙铁锌和益生菌。
选择什么样的钙铁锌？
钙铁锌是人类生长和发育中必需的微量元素，如果缺乏会导致力下降、贫、易。目前市场上有很多品牌的钙铁锌补充剂，但选择适合自己和家人的非常重要。所以大家在选购时，可以选择那些添加了其它维生素、无添加糖分和色素的产品。
选择什么样的益生菌？
市面上的益生菌品种繁多，有的只有单一菌种，有的则是复合菌种。而在选择益生菌时，我们应该根据自己的肠道情况和个人系统来选择。如果您是一个拥有较强力的人士，那么喝酸奶或者坚持膳食中通过食物摄取益生菌即可。而对于肠道菌群失调的人，推荐服用复合功能型益生菌。通过选择含多种菌株的菌粉，可以保证肠道内的菌群更加多样化，从而达到调节肠道平衡的作用。
为什么钙铁锌需要与益生菌一同使用?
所以，我们知道必须要保证钙铁锌的摄取，通过均衡平衡的饮食或者补充剂的方式。但是单纯的摄取钙铁锌有时候并不能保证身体吸收和利用元素效果的实现。而微生物群测序分析显示，肠道菌群失调的人会影响微量元素的吸收利用效果， 同时通过补充益生菌有助于肠道的平衡和健康。因此在日常生活中建议大家一定要注意钙铁锌和益生菌的摄取，相互配合，让身体更加健康。
配合哪种益生菌更好？钙铁锌的选择建议
而如何选择适合自己和家人的益生菌，则需要根据自身对益生菌的需求和肠道情况进行判断。对于一般人群来说，建议食用含10亿以上活菌的益生菌制品。而针对老年人、体弱多、肠道不适等人士，可以选择菌株比较丰富的复合型益生菌产品。此外，为了加强益生菌的吸收效果，钙铁锌和益生菌需要在时间和剂量上搭配合理，以确保身体各项需求得到充分满足。
总之，合理搭配钙铁锌和益生菌的饮食或补充，对于提高身体的力，增强体质和健康至关重要。希望大家在健康的道路上，一起加油。
