什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的活菌和非活菌微生物，它们能在肠道内繁殖生长，调节肠道菌群平衡，增强力，帮助消化和吸收养分，和改善一些。
为什么要服用益生菌？
有许多因素会破坏肠道内的微生物平衡，例如吃、吃辣椒等刺激性食物、精加工食品等，这些会导致肠道内的有益菌数量减少，不利于肠道健康。此时，服用益生菌能够补充肠道内的有益菌，维持肠道菌群平衡，使消化道功能正常。
有那些食物含有益生菌？
益生菌含有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等多种，这些菌可以在乳制品、酸奶、豆腐、蔬菜泡菜、发酵豆腐等食物中找到。但从食物中摄入的益生菌数量可能不足，往往需要通过益生菌制剂进行补充。
需要继续服用益生菌吗？
益生菌的作用是通过调节肠道菌群平衡，促进肠道健康。但并非每个人都需要长期服用益生菌，是否继续服用益生菌需要根据个体差异和需要情况来确定。
一些情况下，例如吃、患上、接受抗生素、感觉等，会导致肠道菌群紊乱，此时服用益生菌有助于修复菌群平衡，恢复肠道功能。
但对于健康人群来说，日常膳食中的蔬菜水果、全谷物、豆类等可提供足够的纤维和营养物质，保持肠道菌群平衡，无需长期服用益生菌。
选择合适的益生菌制剂
对于需要服用益生菌的人群，选择合适的益生菌制剂至关重要。此时需要根据自身情况、益生菌种类、益生菌含量、制剂质量等因素进行选择。
此外，应注意贮存条件和使用方法，以保证益生菌的活性和功效。
总结
益生菌的作用是通过调节肠道菌群平衡，保持肠道健康，对于某些人群需要长期服用。但对于健康人群来说，膳食中的均衡营养就能保持肠道菌群平衡。所以是否需要继续服用益生菌，应根据个人情况和需要来判断，而选择合适的益生菌制剂需要注意多个因素。
