益生菌简介
益生菌是一种益生微生物，在肠道中发挥重要的作用。它们有助于平衡肠道微生物群，促进肠道健康，提高力，并维持身体整体健康。益生菌可以通过口服或其他方式摄入，常见的来源包括酸奶、酪乳、发酵蔬菜等。然而，由于现代生活方式和饮食习惯的改变，很难从日常饮食中摄入足够的益生菌。因此，一些人可能需要额外补充益生菌。
为什么需要补充益生菌
现代人的生活方式和饮食习惯发生了很大的变化，经常食用高热量、低营养的快餐食品，过量食用肉类等动物性食品，摄入足够的膳食纤维和益生菌的机会变得越来越少。此外一些因素如抗生素的使用，、慢性和也会导致益生菌数量减少，这时需要通过补充益生菌帮助身体恢复肠道微生态平衡。
药店销售的益生菌常见品类
益生菌制剂种类繁多，品质参差不齐，常见的药店销售的益生菌品类包括：
单一菌株型益生菌：主要针对一些特定的生态环境，比如只针对肠道环境的保健型产品，在此基础上有一些特别针对女性保健的产品。例如：乳杆菌、双歧杆菌等
多菌株型益生菌：成分多样并包含多个菌属的益生菌产品，常用于提高力、改善道功能等。例如：双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。
复合型益生菌：通过在多种益生菌中选取不同比例的菌株，再加入分别促进益生菌增殖的双歧因子和Oligo等，达到体内菌群平衡的目的。例如：双歧杆菌、乳酸菌、短链果糖寡糖等。
药店销售的益生菌推荐
下面列举几种经常被药店销售的益生菌，并推荐适用人群。
双歧杆菌+乳酸菌
适用人群：因抗生素、等原因引起肠道微生态失衡等人群。
功效：双歧杆菌是一种优势菌种，能够改善肠道菌群，增加肠道内的有益菌群；乳酸菌可以在肠道内生长繁殖，改善肠道环境。
推荐产品：比如拜泉Bifido菌群乳酸菌粉剂、多维双歧因子等产品。
酵母菌+乳酸菌
适用人群：力低下、生活压力大、干燥等人群。
功效：酵母菌有助于维持肠道健康，促进营养物质的吸收；乳酸菌则可以在肠道内抑制有害菌的生长。
推荐产品：比如光明酵母菌+乳酸菌、益生健微粉等产品。
复合型益生菌
适用人群：因生活习惯、环境等多种原因而肠道微生态失衡的人群。
功效：可以帮助恢复肠道微生态平衡，促进肠道健康。
推荐产品：比如海外桥菌双歧因子菌粉、康恩贝乳酸菌复合益生菌等产品。
注意事项
在选用益生菌产品时，应根据不同的身体状况、健康状况、饮食等方面来选择，比如正常人士、孕妇、老人、小孩等不同人群应选用适当的产品。此外，应选择品质稳定，质量可靠的产品，适量使用，并注意饮食均衡，多食膳食纤维，保持身体健康。
