什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的微生物，可以通过食用或服用益生菌制品摄入。益生菌可以促进肠道健康，增加对抗的能力。
为什么近期益生菌不能食用？
目前还没有任何关于近期益生菌不能食用的报道或研究成果。益生菌制品如酸奶、发酵食品等仍可以正常食用。
如何选择合适的益生菌制品？
选择市售的益生菌制品时需要注意：①选择口感适中、成分清晰标注的品牌；②不要盲目追求高浓度；③不要超期食用过期制品。同时，还能通过多食新鲜蔬菜、多喝水、保证，维护肠道健康。
益生菌的功效与食用方法？
益生菌可以促进肠胃蠕动，维护肠道健康，增强力。常见的益生菌制品有酸奶、酵母、豆腐、酸菜等。此外，还可以通过食用发酵食品和高纤维食物来补充益生菌，例如酸奶、酒精饮品、奶酪和酱菜等。
哪些人群需要多摄入益生菌？
以下人群需要多摄入益生菌：①肠胃不适、易的人群；②服用抗生素的人群；③消化道患者；④功能较差的人群；⑤经常吃快餐、肉类等高脂食物的人群。
需要注意的益生菌副作用
益生菌不能代替。越来越多的人使用益生菌制品，但过量摄入会导致不适甚至出现与。除此之外，部分人群可能因为而产生不良反应。所以，普通人的日常生活中，应适量地食用益生菌制品，不要贪多。
益生菌与其它微生物的关系
益生菌不是人体内的微生物，肠道内还有其他微生物。这些微生物被称为肠道菌群，如果占优势，可以保持健康；反之，就容易导致肠道。益生菌能够抑制肠道原菌生长，通过维持肠道正常菌群的平衡，达到保持健康的效果。
结语
益生菌被公认为一种健康食物，对人体有许多益处。但在日常生活中，一定要注意适量食用，并选择口感适中、成分清晰标注的品牌。若出现不适反应，应立即停止食用并咨询医师。
