什么是益生菌？
益生菌是对人体有益的微生物，可被摄入到体内，继而改善肠道内微生物环境，提高身体力。益生菌能够在人体肠道内生成有益物质而来维护人体生理健康，常见的益生菌品种包括芽孢杆菌、乳酸杆菌、酵母菌、双歧杆菌、梭菌等。
益生菌使用的注意事项
选对益生菌品种
每一种益生菌对人体的效果和使用范围不尽相同，因此在选购益生菌时需要仔细阅读益生菌的说明书或咨询医生，了解益生菌的类型和功效，再结合自身需要进行选择。
注意购买途径和保质期限
选择正规的药房或保健品专卖店购买，以此来确保益生菌的质量以及生效成分的准确。同时还要注意益生菌的保质期限，避免过期使用。
合理用药，不要贪多嚼不烂
益生菌虽然对人体有益处，但如果使用不当依旧会造成不良影响。使用益生菌时要遵从用药说明或医生建议，不可贪多嚼不烂，好避免高剂量的一次性大量摄入。对于不同的益生菌品种，使用时票操作应分别参照药品说明。
不同年龄段需注意使用剂量和方式
不同年龄段的人使用益生菌有不同的剂量和方式。婴儿、幼儿和儿童的肠道微生物群落更新比较快，所以在使用益生菌时要注意剂量和使用方式的选择，并且应在医生的指导下使用。老年人则需要更加注意益生菌与的相互作用问题。
搭配膳食平衡补充益生菌
为了大限度地发挥益生菌的效果，除了按时按量的使用益生菌外，还应注意膳食平衡的补充方式。通过不同的饮食组合，补充预生物以达到提高益生菌量的效果是一种良好的选择，而且还可以既能提高益生菌的生长率，还能保持身体健康。
总结
益生菌非常适合那些需要改善消化道健康或力的人，在合理用药的前提下，可以有效地改善身体健康。不过在使用益生菌时仍需注意品种、途径和时间使用方式等，才能真正得到身体健康的呵护。
