什么是益生菌
益生菌是一种可以帮助人体维持肠道菌群平衡的微生物。它们可以帮助促进肠道蠕动，促进营养吸收，提高人体的力。
什么样的产品可以被称为益生菌
在市面上，许多产品都标榜自己是益生菌产品。但是，只有符合以下特点的产品才可以被称为益生菌：
产品中含有有效的益生菌菌株，能够生存到肠道中并且起到益生作用。
产品中益生菌的数量足够多，能够达到益生作用所需要的量。
产品中的益生菌在生产和储存过程中没有失活。
产品中不含有害的物质，不能对人体造成任何伤害。
如何甄别益生菌产品的有效性
市面上许多益生菌产品广告都宣传自己含有“活性益生菌”，但这并不能100%保证产品的有效性。为了正确甄别益生菌产品的有效性，可以从以下几个方面进行判断：
产品的成分：可以查看产品的标签或者官网介绍，了解其益生菌菌株的种类、数量、活性以及其他成分，确保产品中真正含有益生菌。
产品的生产和储存环境：益生菌对于环境的要求比较高，需要储存在相对低温、低潮湿的环境中。因此要了解产品的生产和储存环境是否符合益生菌的生存条件。
产品的口感和口感：产品的口感也可以是判断益生菌有效性的一个因素。如果产品过于甜或者口感奇怪，就说明里面可能添加了大量的糖或者其他添加剂，这样会适得其反，破坏益生菌的生存环境。
使用期限：益生菌产品极易受到外界环境的影响，若是产品使用期限较长或者保存不当，就可能会使得益生菌失活，让产品失去益生菌效果。
使用益生菌产品的注意事项
益生菌虽然对于人体有益，但在使用益生菌产品时，也要注意以下几个事项：
量力而为：要先从小量开始，逐渐增加产品的饮用量，否则刚开始可能会引起一些肠胃不适，如、胃痉挛等。
选择适合自己的产品：不同的益生菌产品所含的菌株、菌量、剂型等不同，要根据自己的需要和情况选择合适的产品。
注意产品的质量：选择信誉度高，产品质量有保障的品牌，尽量避免购买劣质产品。
不可长期、过量使用：益生菌同样需要与其他微生物及营养物质维持平衡，过量使用或长期使用会破坏这种平衡。
以上就是甄别益生菌产品和正确使用益生菌产品的方法和注意事项。人体是一个复杂的机体，不同的身体状态和需求需要不同的营养补充和调节。因此使用益生菌产品必须要因人而异，饮用前好咨询医生或者专业人士的意见。
