调理小孩的益生菌(如何给孩子选择适合的益生菌)

肠道保镖网 2024-06-01 文章编号:-10005 ,发现0个评论 原创插画益生菌作品益生菌饮料泰国生产bon must益生菌品牌

了解益生菌以及它们的好处

益生菌是指一些生活在小肠和结肠中的益生菌群体,能够促进正常的肠道生态。它们通过增加有益菌的数量、减少有害菌的生长、维持肠道内部的酸度、抑制致菌的生长等方式,对人体健康有着积极的作用。

通过吃含有益生菌的食物或者通过益生菌补充剂来补充益生菌,能够帮助平衡身体内部的菌群,增加力,防止肠道的发生。

益生菌的种类及其选择

目前市面上的益生菌补充剂也是五花八门,选择难度比较大。在购买益生菌补充剂时,需要关注以下几个方面:

1. 品牌信誉

选择品牌的时候,可以通过查看相关评价、咨询朋友或者专家等方式来了解其口碑。

2. 益生菌菌株种类

根据孩子的需要,选择合适的益生菌菌株。Lactobacillus、Bifidobacterium、Streptococcus等是比较常见的益生菌菌株。

3. 剂型选择

益生菌补充剂的剂型有乳剂、固体剂和口腔溶解片等,根据自身的需求选择即可。

益生菌的摄入量

根据孩子的年龄,摄入量应有所不同。通常情况下,0-1岁的婴儿每天需要2.5亿个活菌,可以通过益生菌配方奶粉和乳制品中获取。1-6岁的宝宝每天摄入益生菌数量在10 ~ 20亿个活菌左右。大人可以以数量更高的益生菌补充剂为主。

正确存储益生菌

益生菌是活菌,因此在购买后需要存储在干燥、阴凉、不受阳光直射的地方。另外,益生菌补充剂只是增加肠道内益菌数量的一种方式,要想增加肠道内有益菌数量,消化系统的正常运转也是非常重要的。

调理小孩的益生菌(如何给孩子选择适合的益生菌)

益生菌补充与饮食结合使用

益生菌补充剂可以辅助饮食,但不能代替。在孩子的饮食中,可以多加一些含益生菌成分的食物,比如酸奶、酸白菜等。除此之外,草酸钙、辅酶Q10等都可以促进肠道健康。不过,需要注意的是,饮食中的益生菌并不适用于解决因受到抗生素等干扰而扰乱的肠道菌群平衡。

总之,益生菌是维持人体健康的重要因素之一。对于孩子的健康发育,需要选择适合孩子年龄的益生菌补充剂,搭配合理的饮食,正确使用并妥善保存益生菌补充剂。

不容错过