益生菌菌株越少越好吗？
益生菌是一种被广泛使用的微生物制剂，具有多种保健作用。市面上的益生菌制品有很多种类，不同制品的菌株数量也不同。传统上，人们认为含有更多菌株的制品更加优质。但是近的研究却指出，益生菌菌株越少可能对人体更加友好。
益生菌的作用机理
益生菌可以在人体内生存繁殖，并对人体产生多种有益的效应。例如，益生菌可以改变人体内菌群的结构，抑制有害微生物的生长，提高食物的消化率等等。对于某些，益生菌还能够提供直接的疗效，例如肠道、减轻反应、改善消化系统的等等。
菌株数量和益生菌功效的关系
以往的益生菌制品通常是由多种不同菌株组成的，认为含有更多菌株的制品可以提供更多的保健效果。但是近的研究发现，益生菌的功效与菌株数量并没有明确的联系。
一项对益生菌膳食补充剂的Meta分析发现，不同菌株的组合对于人体的益生效果并没有明显差异。相反，仅使用单株菌的制品反而可能更加优质。单株制品可以提供更好的菌株定量、更好的生产工艺，另外还可以免去不同菌株间可能存在的相互影响。
单株益生菌的其他优点
除了在功效上优于多菌株益生菌制品之外，单株益生菌还有很多优点。例如：
更易于标准化生产
更容易质控
更易于获得临床试验的证据
更有收益，可以获得生长条件下对应环境的微生物基因，可以在未来的农业和工业中发挥作用
结论
综上所述，单株益生菌可能比多菌株制品更具优势。当然，在选择益生菌制品时还需考虑菌株的来源、菌株特性、生产工艺等多个因素。如果你对某些特定问题的益生菌效应感兴趣，建议咨询专业人士，选择更加适合自己的益生菌制品。
