益生菌菌种类型：常见益生菌菌种种类大全

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，它可以调节肠道微生物群落平衡，增强免疫力，帮助消化和吸收营养物质。双歧杆菌也可以产生抗菌素，抑制病菌生长，预防肠道感染。

2. 乳酸菌

乳酸菌是一类产生乳酸的菌种，常见的有嗜酸乳杆菌、乳糖杆菌和酪酸乳杆菌等，它们可以降低肠道PH值，增强肠道酸度和抑菌酸环境，阻止有害菌繁殖，促进肠道良性菌生长，达到调节肠道菌群平衡的作用。

3. 双歧球菌

双歧球菌属于革兰氏阳性菌，在肠道中起着重要作用。它们可以增强肠道免疫力，抑制有害菌生长，促进肠道营养物质的吸收和消化。

4. 口服酸奶菌

口服酸奶菌是从酸奶中提取的一类益生菌，常见的包括嗜酸乳杆菌、乳酸杆菌、嗜酸乳球菌等。这类菌株可以增强肠道免疫力，预防肠道感染和腹泻等疾病。

5. 小肠埃希菌

小肠埃希菌是一种能够生长在小肠中的益生菌，对促进肠道蠕动、增强免疫力、促进矿物质吸收等有益作用。

6. 巨大球菌

巨大球菌属于肠道球菌的一种，它们可以增强肠道免疫力，抑制有害菌生长，促进肠道蠕动，预防便秘和肠道炎症等疾病。

7. 古菌

古菌是一种单细胞微生物，与真菌、细菌不同。近年来，研究发现古菌也是一种益生菌，它能够调节肠道菌群平衡，促进肠道健康。

8. 嗜热链球菌

嗜热链球菌是一种能够在高温下生长的益生菌。它们可以增强肠道免疫力，促进肠道营养物质的吸收和消化，预防肠道感染和腹泻等疾病。

9. 酵母菌

酵母菌是一种单细胞真菌，与乳酸菌具有促进肠道健康的作用。酵母菌可以帮助消化和吸收营养物质，促进肠道良性菌生长，维持肠道菌群平衡。

10. 可食用真菌

可食用真菌包括蘑菇、木耳等，这类真菌富含纤维素、多糖体等成分，有调节肠道菌群平衡、增强免疫力和帮助消化吸收的作用。

11. 嗜中性粒细胞菌

嗜中性粒细胞菌是一种能够生长在消化道中的菌种，它可以增强免疫力，促进肠道健康，预防肠道感染和炎症。

12. 丝状芽孢杆菌

丝状芽孢杆菌是一种可形成孢子的杆菌，能够生长在肠道中。它们可以增加肠道中的有益菌数量，抑制有害菌生长，预防肠道疾病。

13. 乳杆菌

乳杆菌是一类革兰氏阳性菌，常见的有嗜酸乳杆菌、葡萄球菌乳杆菌等。乳杆菌可以增强肠道免疫力，调节肠道菌群平衡，预防肠道疾病。

14. 链球菌

链球菌属于革兰氏阳性菌，与肠道健康相关。它们可以增强免疫力，促进肠道微生物平衡，预防肠道疾病。

15. 可食用腐植酸菌

可食用腐植酸菌常见于发酵食品中，如酸奶、酸菜等。这类菌可以调节肠道菌群平衡，增强免疫力，预防肠道疾病。

16. 酸绿杆菌

酸绿杆菌属于革兰氏阴性菌，分布普遍。它们可以增强肠道免疫力，调节肠道菌群平衡，预防肠道感染和疾病。

17. 质粒

质粒是一种非细胞有机体，广泛分布于自然界中。最近的研究发现，质粒可以调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力。

18. 乳球菌

乳球菌是一种常见的球菌，可以促进肠道健康。它们可以增强肠道免疫力，抑制有害菌生长，促进肠道良性菌生长。

19. 拟杆菌

拟杆菌属于革兰氏阴性菌，分布普遍。它们可以增强肠道免疫力，预防肠道感染，减轻肠道炎症。

20. 益生元

益生元是一种可以促进肠道中有益菌种生长的食物成分，尤其是对于乳酸菌、双歧杆菌有明显的促进作用。益生元可以调节肠道菌群平衡，增强免疫力，预防肠道疾病。

21. 其他菌种

除了以上列出的常见益生菌菌种，还有很多其它种类的益生菌，如乳钙菌、蓝藻等，它们也能够调节肠道菌群，增强免疫力，促进肠道健康。

总的来说，益生菌菌种种类繁多，选择适合自己的益生菌类别非常重要。而且，不同品牌和不同产品所含的益生菌菌种也不尽相同，消费者在选择益生菌产品时要仔细查看产品说明，看清所含益生菌的菌种类型。