老人益生菌片：如何选择适合自己的益生菌片？
益生菌是一种有益的微生物，它们存在于人体内，帮助我们消化食物、增强力、维护肠道健康等。但是随着年龄的增长，老年人的力下降，肠道功能退化，需要进一步补充益生菌。老人如何选择适合自己的益生菌片呢？以下是一些选择益生菌片的建议。
关注益生菌菌株的种类和数量
益生菌菌株种类和数量是选择益生菌片时需要考虑的一个重要因素。一般来说，益生菌菌株种类越多越好，因为不同的菌株有不同的功能。比如，嗜酸乳杆菌可以缓解，乳双歧杆菌可以增强力，古氏菌可以降低等。益生菌菌株数量也很重要，因为只有数量足够多，才能在肠道内建立群体，对肠道健康产生深远的影响。
选择符合老年人特点的益生菌片
老年人的肠道不同于年轻人，因此选择符合老年人特点的益生菌片非常重要。老年人的肠道菌群失衡比年轻人更容易发生，因此需要选择能够重建肠道菌群的益生菌片。另外，老年人的力、道功能下降，因此需要选择耐受性强、降低刺激性和增强吸收的益生菌片。
注意益生菌片的储存和使用方法
益生菌片储存和使用方法对益生菌的功效也有很大的影响。益生菌需要在低温下保存，避免阳光直接照射，否则会导致益生菌菌株死亡。老人在购买益生菌片时，要选择密封性好的包装，并在储存时尽量避免温度过高的场所。另外，益生菌片的使用方法也需要遵循说明书上的要求，如何保证益生菌菌株能够大限度被吸收利用。
总结：
老人选择适合自己的益生菌片，需要关注益生菌菌株的种类和数量，选择符合老年人特点的益生菌片，注意益生菌片的储存和使用方法。选择正确的益生菌片，有助于老年人增强力，改善肠道健康，提高生活质量。
