什么是益生菌多少单位？
益生菌是指能够帮助维持人体肠道菌群平衡、对宿主有益的。在益生菌制品中，往往会出现“益生菌多少单位”的标注，这是指益生菌的数量，也是判断制品质量的重要指标。
益生菌数量重要性
益生菌数量直接关系到制品的功效和质量。数量越多，相应的功效就会越好。但是益生菌数量过多也会导致一些负面效果，比如益生菌过度增生，会影响肠道的平衡，让人感到不适。
因此，在选择益生菌制品时，对于益生菌数量的平衡和选择非常关键。
真正受益的数量
益生菌的数量标注往往是益生菌活菌的数量。因此，真正受益的数量应该以益生菌活菌数量为准。一般来说，每日建议摄入的益生菌活菌数量在10亿CFU以上。
不过，仅仅只是益生菌数量的标注是不够的。益生菌的种类、菌株、活性等因素也会影响其效果。
如何选择合适的益生菌制品
在选择益生菌制品时，要根据自身情况，选择适合自己的种类和菌株，比如针对问题可以选用双歧杆菌等益生菌益生菌。同时，要选择活性高、存活率高、菌株明确的益生菌制品。
此外，益生菌制品也要选择正规渠道购买，避免选择功效不确定、益生菌活性差的制品，对身体造成不良影响。
益生菌的食物
想要通过食物摄入益生菌，可以选择一些富含益生菌的食物，比如酸奶、酸菜、酸奶冰淇淋等乳制品，还有酸性的果蔬如苹果、香蕉、草莓等。这些食物都可以帮助我们摄入足够多的益生菌。
益生菌数量标注不是重要因素
后，益生菌数量标注只是判断益生菌制品质量的因素之一，我们还需要考虑其他因素，比如益生菌制品中是否添加了其他不良成分、是否通过了严格的生产标准等。
综上所述，我们在选择益生菌制品时，需要考虑各方面的因素，选择优质、适合自己的益生菌制品，保持身体健康。
