益生菌酸奶麻薯(健康美味,益生菌酸奶麻薯制作教程)

肠道保镖网 2024-03-19 文章编号:-10003 ,发现0个评论 iife益生菌官方美乐家新款益生菌hy益生菌牙膏

益生菌酸奶麻薯(健康美味,益生菌酸奶麻薯制作教程)

益生菌酸奶麻薯是一道健康美味的小吃,它主要由红薯、麻薯和益生菌酸奶制作而成。相比于传统麻薯,这道益生菌酸奶麻薯更营养,更受欢迎。下面我们来看一下它的制作教程。

益生菌酸奶麻薯(健康美味,益生菌酸奶麻薯制作教程)

材料准备

1. 红薯:400克

2. 麻薯:200克

3. 益生菌酸奶:适量

4. 糯米粉:100克

5. 红豆沙:适量(可选)

制作步骤

1. 准备麻薯

将麻薯煮熟,捞出沥干水分,待凉。

2. 准备红薯

将红薯洗净去皮,切块放入蒸锅中蒸熟。

3. 搅拌成泥状

将麻薯和红薯放入搅拌机中,加入适量的益生菌酸奶,搅拌成泥状。

4. 加入糯米粉

将搅拌好的泥状物加入糯米粉,揉搓成面团状。

5. 制作麻薯球

将面团搓成小球状,然后用手指按压成扁圆形,中间加上适量的红豆沙(可选)。

6. 煮熟

将麻薯球放入热水中煮熟,然后捞出冷却待用。

营养价值

红薯富含淀粉、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分,有助于降低、、、等多种作用。益生菌酸奶富含益生菌、乳酸等微生物,可以增强肠道健康,提高力,等。而麻薯则含有一定的纤维素和蛋白质等营养元素,可以促进消化、补充能量。

食用注意事项

1. 麻薯球在煮熟前应该半个小时放置,以达到松软效果。

2. 麻薯球在煮熟后应该立即用清水冲洗,避免粘连。

3. 平时食用应该控制量,不宜过多。

现在,一道营养美味的益生菌酸奶麻薯就制作完成了,大家可以尝试制作一下,感受一下它的美味和健康。

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