什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助维持身体健康。它们生活在我们的肠道和其他部位，有利于消化食物、保持肠道健康、加强系统等等。
为什么需要益生菌？
现代人的生活方式和饮食习惯往往会破坏人体内的微生物平衡，例如吃过多的加工食品、服用一些、摄入过多的糖分等等。这些因素可能会导致微生物数量减少，从而引起身体上的问题。因此，通过食用含有益生菌的食品或者益生菌补充剂，可以帮助维持身体内微生物平衡，增强力，促进身体健康。
益生菌在药店里能购买到吗？
现在，越来越多的药店提供了益生菌补充剂的销售。值得注意的是，益生菌补充剂被归类为营养补充剂，而非药品。这意味着它们不需要传统药品需要的那些繁琐程序和监管。
如何选择益生菌补充剂？
选择益生菌补充剂时，需要考虑以下因素：
-品牌信誉：选择知名和信誉良好的品牌，能够保证产品的质量。
-益生菌数量：产品标签应该清晰地标明数量。一般来说，数量越多，产品就越好。
-益生菌种类：不同种类的有不同的功效。需要选择适合自己的膳食补充剂。
需要注意的事项
当食用益生菌补充剂时，需要特别注意以下几点：
-种类和数量：需要根据自己的体质和健康状态选择适合自己的益生菌补充剂，并服用正确的剂量。
-使用期限：益生菌补充剂通常需要保存在干燥、阴凉的环境中，过期的产品可能会降低功效或者产生不良反应。
-不良反应：有些人食用益生菌补充剂后可能会出现不良反应，例如或肠胃不适。如果出现这些反应，应该尽快停止使用补充剂，或向医生咨询。
结论
在现代社会，人们的生活方式和饮食习惯可能会对身体内部的微生物平衡产生消极影响。食用含有益生菌的食物或者补充益生菌补充剂，可以帮助人们维持健康的微生物平衡，增强力，促进身体健康。如果选择购买益生菌补充剂，需要注意品牌信誉、数量和种类等因素，同时也需要关注使用期限和可能的不良反应。
