为什么益生菌很重要？
益生菌是指一种有益于人体健康的菌，它们帮助我们的身体维持健康的微生态环境。这些菌可以促进肠胃健康、增强力、降低和改善等多种作用。而当我们受到许多压力、过度工作、依赖外食或用药过程中，我们身体内的益生菌会大大减少，这时候我们就需要通过补充益生菌来保持身体健康。
如何选择适合自己的益生菌品牌？
市面上益生菌的品牌琳琅满目，这时候我们就需要选择适合我们自己的品牌。
选择合理的益生菌菌种
不同的益生菌对人体的作用是不一样的，对于芝士、酸奶等含有益生菌菌种的食品，我们可以通过查看其中的菌种来做出选择。而对于单独的益生菌指数酵母菌含量相对其他菌种更高，对肠道和人体健康都有很好的调节作用。另外，还有一些常见的益生菌，如双歧杆菌、乳酸杆菌和嗜酸乳杆菌，这些菌种也有很好的调节和改善肠道环境的作用。
选择经过专业认证的品牌
经过专业认证的品牌一般都有严格的生产环节和产品监控，消费者可以更放心地选购。如国家食品药品监督管理局认证的健元素益生菌、高世洁益生菌等品牌。
选择适合个人需求的益生菌产品
不同年龄、不同生活习惯的人有不同的需求，因此益生菌产品也应该根据个人需求来选择。比如孕妇可以选择婴幼儿益生菌，长期酗酒或进食不注意的人可以选择专门调节功能的益生菌。
如何正确使用益生菌？
正确使用益生菌对身体有很好的帮助，以下几点需要注意：
按照说明使用产品
每个益生菌品牌都有自己的说明和建议使用剂量，需要按照说明书的推荐来使用。
不要过度食用
一般建议每天的摄入量为10亿到100亿之间，过度使用不仅浪费药品，而且还可能对肠道沙发微生物造成伤害。
合理搭配饮食
益生菌虽然可以对肠胃健康产生一定的帮助，但单凭益生菌不能解决所有问题。要想获得更好的效果，需要和优质的膳食、饮食、运动和休息结合起来。
结论
选择适合自己的益生菌品牌，按照产品说明合理使用，结合准确的饮食结构和生活习惯，可以更好地促进肠胃健康，增强力，促进人体健康。
