益生菌能抗应激(吃益生菌可缓解应激?)

肠道保镖网 2024-03-10 文章编号:-10005 ,发现0个评论 红色的益生菌图片益生菌牙膏咏hmw益生菌

什么是应激

应激可以理解为一种身体对不良刺激的自我保护反应,是一种人类生命力的体现。但过量的应激会导致身体健康出现问题,比如说、、身体疲劳等等。

与应激相关的益生菌

益生菌是一种对人体有益的,例如常见的乳酸菌。研究表明,益生菌和人体大脑之间存在复杂的互动,食用益生菌可有助于改善和力受损的状况。这意味着,食用益生菌可以直接帮助人体应对应激。

益生菌的应激机理

应激状态下,人体的系统不可避免地被激活。而细胞因子是人体应激反应的佳指标之一。益生菌被食用后能够释放多种细胞因子,包括IL-10、IL-6、IL-4和TNF-α等,这些细胞因子可以抑制反应和系统的过度激活。此外,食用益生菌还能够增加大脑元和前额叶皮层的可塑性,从而降低和的程度。

益生菌能抗应激(吃益生菌可缓解应激?)

益生菌的应激适用范围

虽然益生菌能够帮助缓解应激,但并不是所有类型的应激都适用。比如,创伤性事件所引起的创伤后应激障碍(PTSD)和急性应激反应(ASR)这类极端情形,食用益生菌效果并不明显。但是,对于轻度应激和压力情形下,益生菌已经被很多专家和医学研究证明是有效的。

益生菌应该怎么吃?

首先,你可以尝试以益生菌作为食物中的天然来源。例如,酸奶和酸牛奶都是益生菌含量较高的食品。此外,还可以在超市里购买益生菌补充剂。但是,建议在使用之前先咨询专业医生的意见,因为不同人体对益生菌的反应可能不同。

小结

益生菌可以催生人体的自然反应,从而抵御应激和系统过度激活。虽然并非所有的应激和状况都适用于益生菌,但它是一种有效的辅助方法,可以缓解轻度应激。如果你打算使用益生菌纾解压力,建议咨询专业人士的建议。

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