什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的微生物，百度百科中的解释是：一种在肠道内具有生理功能作用、能维持及调节宿主健康的微生物群落，又称为肠道菌群、肠道生态系统或肠道微生态系统。简单来说，就是可以在肠道内生长、繁殖，并且可以帮助人体保持肠道健康的微生物。
益生菌的好处
益生菌可以帮助人体维护肠道健康，促进身体健康，特别是对于孩子的成长发育和系统起到非常重要的作用。益生菌的好处包括以下方面：
改善肠道消化功能
促进营养吸收
维护肠道菌群平衡
增强系统
减少反应
降低发生率
肠和
孩子适合食用的益生菌
孩子的肠道微生态环境比成人更加脆弱，因此要选择适合孩子食用的益生菌。以下是几种适合孩子食用的益生菌：
嗜酸乳杆菌
双歧杆菌
酪酸链球菌
乳双歧杆菌
婴幼儿双歧杆菌
这些益生菌种类中，适合婴幼儿食用的是婴幼儿双歧杆菌，这种双歧杆菌可以促进婴幼儿肠道内的黏膜细胞生长、系统的发育和身体的抗能力。对于成长发育需要和系统未成熟的婴幼儿，非常重要。
选择什么益生菌产品？
市面上不乏益生菌产品，令人眼花缭乱，但是如何选择适合孩子食用的益生菌产品呢？以下是几个选购的建议：
选择有效成分明确的产品：购买益生菌产品时，要注意检查产品成分是否明确，有效成分是否足够贴合孩子的需要。
查看益生菌品牌信誉：市面上有很多利润驱动型企业，因此要选择信誉好、口碑优良的品牌，选择固定品牌也能有的放矢。
注意产品保质期：保质期过短或过长的产品都不是好的选择，产品在过程中可能会发生变质或者有效成分大量流失，导致孩子不能有效地吸收益生菌。
注意首次服用剂量：首次服用时，要注意控制剂量，需要慢慢增加剂量，以免孩子肠道发生不适反应。
如何正确食用益生菌？
正确食用益生菌也很重要，以下是几个需要注意的事项：
根据孩子年龄选择合适剂量：不同年龄段的孩子适合的剂量也不同，需要根据孩子年龄选择合适剂量。
根据孩子体质选择方式：益生菌的食用方式很多种，包括口服、饮料、奶粉等等，需要根据孩子的体质选择，避免孩子出现不适反应。
相隔时间不能太短：孩子在服用益生菌的同时也需要吸收其他营养物质，服用过多的益生菌会影响其他物质吸收，因此服用益生菌的时间需要和其他补品相隔一定的时间。
结语
益生菌对于孩子的身体健康起到至关重要的作用，选择适合自己孩子食用的益生菌并正确食用也非常重要。我们希望家长们能够重视孩子的肠道健康，给孩子健康的生活方式，让孩子们健康快乐地成长。
