什么是益生菌？
益生菌是指能够协助肠道微生态平衡，有助于提高消化系统健康状况的微生物。这些微生物包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。益生菌可以通过食品或保健品摄入，也可以通过自然的生物发酵食品中摄入。
益生菌与消化的关系
消化是机体摄入营养后，被肠道吸收利用的过程。肠道微生态平衡是维护消化系统正常功能的重要因素之一。而益生菌可以促进肠道微生态平衡，改善消化问题，缓解消化系统症状，对于、道气滞等症状有显著的效果。
益生菌如何促进消化？
益生菌可以通过多种途径促进消化，主要包括:
帮助消化食物: 益生菌可以促进食物的消化，增强食道、胃部、小肠的排空能力，让营养被更好地吸收利用。
维护肠道健康: 益生菌能够调节肠道菌群结构，避免不良滋生，维护肠道健康。
提高力: 益生菌能够增强肠道的力，保护肠黏膜，避免外来原菌。
什么人群适合补充益生菌？
益生菌对于肠道微生态平衡影响较大，因此下列人群适合补充益生菌:
肠道健康状态较差，需要调节肠道菌群平衡的人群。
常年服用抗生素等的人群。
长期饮食不规律，摄入膳食纤维不足的人群。
慢性患者。
力较弱或容易的人群。
益生菌摄入注意事项
补充益生菌需要注意以下几点:
选择正规厂家生产的产品，选择规范渠道购买。
幼儿、孕妇等特殊人群应谨慎补充，可在医生的指导下酌情使用。
益生菌不能代替正常饮食，应均衡地摄入各种营养素。
同时摄入益生菌和抗生素需要避开时间差，相隔至少2小时。
结论
益生菌可以促进肠道内有益菌群的生长，改善消化系统健康，缓解消化症状。但是需要注意选择正规的产品以及妥善的使用。对于有消化问题的人群来说，适当地补充益生菌是非常有好处的。
