益生菌喝什么味？
现代人的饮食习惯普遍不规律，加上长时间的高强度工作和生活压力，很容易导致身体内部的菌群紊乱。而益生菌作为调节肠道菌群的助手，被越来越多的人所认可和关注。但不同的益生菌对不同的人群有不同的效果，所以选择适合自己的益生菌饮料非常重要。
原则一、选择不添加“乳糖”的产品
乳糖不仅会引起症的人、等问题，对肠道菌群的影响也是不容忽视的。因为很多益生菌饮料中含有乳糖，所以选择不添加“乳糖”的产品是很有必要的。这类产品同样包括含乳糖的创可贴和口服片等。 目前市面上有很多种不含乳糖的益生菌饮料，如果蔬发酵饮料、蔬菜发酵汁、黄瓜苦瓜饮料等，消费者可以根据自己的口感喜好进行选择。
原则二、选择未被过度加工的产品
目前市场上大多数益生菌饮料都是经过高温灭菌的人造合成品，这样的饮料在生产过程中添加大量的糖分和其他助剂。而这些添加剂一旦进入肠道，会对肠道菌群造成副作用，影响益生菌的效果和干扰肠道菌群的平衡。因此，建议选择未被过度加工的产品，如自制酸奶、豆浆、发酵食品等，这类产品可保留大部分菌群，能够使肠道维持良好的状态。
原则三、选择适合自己的益生菌
虽然益生菌饮料中的菌群都是对肠道有益的“好菌”，但不同的益生菌对不同的人群有不同的效果。比如，婴儿期、老年人和中年人对益生菌需求不同，婴儿需要的是Bifidobacterium bifidum（双歧杆菌），对中年人来说，L. Casei(乳晕球菌) 及 L. Acidophilus(嗜酸乳杆菌)是适合的；而针对肠胃道和幽门螺杆菌等，以益生菌如L. Rhamnosus(乳双歧杆菌)、Streptococcus faecalis(粪链球菌)又可发挥更好的效果。因此，以不同的需求为基础，选择适合自己的益生菌是很关键的
总结
益生菌是维护肠道健康的制剂之一，选择适合自己的益生菌饮料至关重要。主要选择不添加乳糖的产品，选择未被过度加工的产品和选择适合自己的益生菌。这些对于我们维持肠道健康十分重要，建议消费者在选择益生菌饮料时认真阅读产品成分，合理搭配，让自己健康的同时也可以品尝到美味可口的饮料。
