什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的微生物，在人体内可发挥保护宿主的作用，调节肠道菌群平衡，增强、减少肠胃等。成人常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。
为什么成人需要益生菌？
随着生活节奏不断加快、环境变化和饮食习惯的改变等问题，人们的肠道微生态逐渐失衡，导致容易缺乏益生菌。
一些如抗生素也会杀死我们的健康，破坏肠道菌群平衡，而且肠道穿透力很强，一些有害可通过肠黏膜人体其他器官。
因此，成人日常需摄取足量的益生菌以维护肠道健康。
国产益生菌的推荐
以下是几种国产益生菌的推荐：
1. 百合双歧杆菌
百合双歧杆菌是中国自主研发的益生菌，可以调节肠道菌群平衡，促进食物消化，缓解肠胃不适。它能够抑制体内有害的生长，提高力，同时对于、等肠道问题也具有较好的改善作用。
2. 得益多乳酸菌
得益多乳酸菌是国产品牌，通过加强人体肠道，促进肠道吸收营养，提高人体力。得益多乳酸菌也适用于长时间的抗生素后恢复肠道菌群平衡。
3. 益菌多乳酸菌
益菌多乳酸菌是一种外形细长的益生菌，能快速定殖大肠，有效增加肠道微生物群落和菌种多样性，可以增加肠道内有益菌的比例，同时还有较好的的效果。
益生菌的摄入量与注意事项
一般成年人每天建议摄入5-20亿个益生菌，具体数量需要根据个人情况、状态等因素来确定。平时注意饮食习惯，多吃富含益生菌的食品，如酸奶、酸菜、豆浆等。
购买益生菌产品时，需要注意产品资质、保质期等信息，不建议自行选择高强度的益生菌产品作为日常摄入量。
结语
在保持健康的生活方式和注意饮食习惯的基础上，成人应每天适量补充益生菌，调节肠道微生态环境，维持肠道健康。上述国产益生菌的推荐仅供参考。在购买益生菌产品时，可以咨询专业医生或药师，根据自身需求选择合适的产品。
