什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的，可以帮助人体消化吸收食物、调节肠道菌群平衡、增强能力等。常见的益生菌有乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
过量服用益生菌会有什么副作用？
尽管益生菌有很多好处，但过量服用可能对人体产生副作用，包括：
：益生菌在过量情况下会在肠道内大量繁殖，过多的益生菌可能会引起、等症状。
肠道不适：过量服用益生菌可能会导致肠道不适，包括肠绞痛、肠等。
系统反应：有些人可能会对益生菌，过量服用益生菌可能会导致系统反应，包括症状（如皮疹、潮红、皮痒等）等。
如何避免过量服用益生菌？
为了避免益生菌过量引起的副作用，可以采取以下措施：
按照剂量服用：在服用益生菌时，应该按照说明书上的剂量来服用，不要随意增加剂量。
遵循医生建议：如果有特殊需要，比如服用抗生素后需要补充益生菌，请遵循医生的建议来服用益生菌。
注意来源：选购益生菌时，应选择正规的生产厂家，注意查看产品的生产日期、保质期、成分等信息。
注意存放：益生菌存放在高温、潮湿的环境下容易失活，应该存放在阴凉、干燥、通风的地方。
结语
益生菌对人体健康有很多好处，但过量服用可能会对健康产生不利影响。因此，在服用益生菌时一定要遵循医嘱或说明书上的剂量，以及注意保质期、存放环境等细节问题。如果出现不适症状，应该及时就医。
