为什么肠道微生态平衡如此重要
肠道是人体大的器官。肠道中的微生物群落，俗称肠道菌群，是我们体内为庞大的生物群。肠道菌群中数量巨大的种类数高达1000余种，这些微生物会对人体的健康产生深刻影响。肠道菌群平衡受到干扰，可能导致肠胃不适、、、肠道等多种症状。而通过摄入益生菌有助于恢复健康的肠道微生态平衡。
益生菌是什么
益生菌指的是对人体有益的活菌和死菌菌类，通常是肠道中的，包括乳酸菌和双歧杆菌，也有人工制造的活菌制剂，如酸奶、脱脂乳、乳酸菌豆浆等等。
益生菌可以帮助维护肠道健康
益生菌能通过以下手段帮助维护肠道健康：
稳定肠道菌群：益生菌通过与肠道细胞形成联系，帮助维持肠道pH、促进肠道消化道蠕动，从而提高有益菌菌群的数量，减少有害菌数量。
提高力：益生菌能够刺激肠道系统中的细胞的活力，增加抵抗食物中有害菌的能力，从而减少肠道。同时也能够帮助抑制有益菌相关的发生。
降低肠道：益生菌还能分泌因子，减少肠道的发生，促进肠道健康恢复。
如何选择适合自己的益生菌产品
根据我们的需求，需选择相应的益生菌产品。
乳酸菌饮品：适合日常饮食中添加，尤其对于较为典型的肠胃不适、不振等情况非常有效。例如，酸奶、酸牛奶。
益生菌胶囊：适合对胃酸不适应的人群、对口感要求较高的人群。例如，双歧杆菌、乳酸菌素片等。
益生菌颗粒：适合对于口感和胃酸均有较高要求的人群。例如，益生菌颗粒等。
如何正确使用益生菌产品
根据产品的具体温度要求存放、使用、饮用，以及按照说明使用，才能发挥其大的效果。同时要注意不要过量使用，否则可能会造成肠道微生物群的紊乱。
结语
随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始意识到肠道健康的重要性，也越来越看重益生菌在其中所起的作用。选择适合自己的益生菌产品，正确使用，将有助于调整肠道菌群平衡，降低肠道的风险，让我们拥有更健康的生活。
