为什么益生菌每次摄入量很重要？
益生菌是对人体有益的有益菌，它们通常存在于我们的肠道内，在帮助我们消化食物、吸收养分等方面发挥着重要作用。虽然益生菌有很好的功效，但是在食用时，我们需要留意它们的摄入量，特别是每次摄入量。在这篇文章中，将讲述为什么益生菌每次摄入量很重要。
每次摄入益生菌的适宜量
每次摄入益生菌的适宜量是多少呢？通常来说，每次要摄入至少10亿的益生菌，好能达到100亿以上。如果摄入量太少，很可能不会让益生菌在肠道内存活，也无法发挥益生菌的作用。
益生菌每次摄入量不同的影响
益生菌每次摄入量不同，对身体的影响也不同。如果每次摄入超过100亿的益生菌，可能对消化系统造成负担，也有可能因为摄入过多而被身体排出。而如果每次摄入过少，那么就可能无法发挥益生菌的作用。适宜的摄入量，可以在保证益生菌发挥作用的前提下，减少对身体的负担。
益生菌摄入量与存活率的关系
益生菌摄入量很重要的原因之一，是因为摄入量与益生菌在肠道内存活的概率相关。一般来说，每次摄入100亿个益生菌中，只有一部分能存活到肠道，剩下的可能会在胃酸等不良环境中死亡。因此，如果每次摄入益生菌过少，它们的存活率就更低。而每次摄入适宜量的益生菌，可以增加它们在肠道内存活的机率，从而大限度发挥益生菌的作用。
益生菌摄入量与效果的关系
除了存活率之外，益生菌摄入量还与效果有关。如果每次摄入益生菌过少，它们很可能无法在肠道内达到一定量，从而无法发挥完全的作用。另一方面，摄入过多则可能会感到不适，而且没有必要。适宜的益生菌摄入量，可以在保证益生菌的效果的前提下，避免身体的负担。
益生菌摄入量的调整
需要注意的是，益生菌摄入量的适宜值具有一定的个体差异，需要根据个人的情况进行调整。比如，像婴儿或者老人等身体较弱的人群，摄入量需要减少。而健康的成年人则可以适当增加摄入量，以保证充足的益生菌量。
总结
益生菌每次摄入量在食用益生菌时非常重要。每次摄入适宜量的益生菌，可以增加益生菌在肠道内存活率，从而发挥其大的功效。同时，适宜的摄入量也可以在减少对身体负担的同时，获得更好的效果。因此，在食用益生菌时，建议注意摄入量的调整，根据个人情况进行合理的摄入，以获得好的效果。
