什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，它们生活在人体肠道中，能够帮助维持肠道健康、提高力、以及降低患某些的风险。益生菌可以通过饮食或饮食补充剂摄入。
益生菌是很多人都需要补充的，特别是那些长期使用抗生素、、慢性、过度或者的人。
为什么需要成人益生菌？
成年人的肠道中往往存在更多的不良微生物，比如大肠杆菌、沙门氏菌等。这些微生物会对人体健康带来负面影响，例如引发、、慢性胃等。而益生菌能够平衡肠道菌群，抑制不良微生物的生长，使肠道环境更加健康。
成人益生菌的另一个好处是提高力。充足的益生菌能够促进肠道黏膜细胞的生长和更新，进而增强肠道黏膜的屏障功能，阻止有害物质进入人体，从而提高力。
如何选择成人益生菌？
当我们去选购成人益生菌时，首先要关注的是益生菌菌株。不同的菌株在不同的环境下会有不同的功效，一定要选择适合自己的益生菌品种。
其次，要关注益生菌的存活率，选择存活率高、质量稳定的产品。
后，要根据个人情况选择不同的益生菌剂型，比如益生菌口服液、益生菌胶囊、益生菌片剂等。益生菌胶囊和片剂较为方便携带，但口服液更易于吸收。
市面上常见的成人益生菌品牌
市面上常见的成人益生菌品牌包括：
拜耳百时美施贵宝
丽珍硕士
曼秀雷敦
雅培养元
乐信优选
如何测评成人益生菌的效果？
测评成人益生菌的效果需要注意如下三个方面：
1.质量稳定性
首先可以从质量稳定性考虑，这包括存储条件和益生菌菌株的稳定性等，可以从保质期、生产工艺等方面入手。
2.益生菌数量与菌株丰富度
其次是益生菌的数量和种类，这是成效的关键之一。可以从产品说明中了解产品中菌株的种类和数量，以及每种菌株的功效。
3.效果测评
后是效果测评，需要使用一定时间后，根据自身情况来判断益生菌是否起到了作用。可以测评的指标包括：肠道不适感、、、等。
哪种成人益生菌更适合你？
由于每个人的肠道菌群不同，所以更好的益生菌取决于每个人的个人体验。一般来说，需要根据个人的需要选择适合自己的款式，例如口服液、胶囊或片剂。
除了剂型，还应注意益生菌数量和菌株丰富度。通常来说，数量越多、种类越丰富的益生菌对个人来说越好。
总之，益生菌是人体健康的重要组成部分。对于需要补充益生菌的人来说，选择适当的成人益生菌非常重要，并且需要耐心地测评效果，以找到适合自己的品牌和剂型。
