益生菌想进入肠道(如何让益生菌有效进入肠道?)

肠道保镖网 2024-02-02 文章编号:-10003 ,发现0个评论 顺常道益生菌配方粮博士益生菌粉什么是免疫益生菌

益生菌想进入肠道,有哪些要点?

对于人体而言,肠道被视为“第二个脑”。它不仅负责消化吸收食物,也参与了身体的反应,维持着健康的状态。然而,由于美食大行其道,垃圾食品日渐泛滥,这导致着肠道功能失调,从而引起肠道的发生。如何让益生菌进入肠道,维护健康的生态平衡,成为当下备受关注的话题。

要点一:选择合适的益生菌菌株

在选择益生菌的过程中,你得知道菌株的种类。对于不同的菌株对于不同的有不同的效果。举个例子,月见草菌生产亚油酸,双歧杆菌有消化道保护和提高力的作用,而嗜热链球菌就可以抑制肠道致病菌的发展。因此,选择不同的益生菌就有他的不同领域,需要根据自己的需要进行筛选。

要点二:剂型与储存条件

益生菌能在肠道中生长繁殖,从而对人体产生益处。但是,在制药过程中,会伴随着进行氧化和其他处理方法,因此,菌株的营养价值可能会受损。因此,我们需要注意益生菌的剂型选择。常见的剂型有干粉、胶囊和液体剂。其中,“干粉”是指益生菌将其制成微粉状物,便于保质期长久,但是摄入时间很短;而“液体剂”可以在口腔中进行预处理,进入肠道后可以更长时间被体内吸收。

要点三:进入肠道

益生菌想进入肠道(如何让益生菌有效进入肠道?)

虽然益生菌是可以直接进入你肠道的,但是,它们还是可以通过一些技巧达到更好的吸收效果。

首先,在服用益生菌之前,你需要尽量少吃高脂肪食物和甜食,这是因为高热的食物会破坏它的益菌株,降低益菌株的存活率。同样的,胃肠道酸性太强、太寒、太热都是益生菌难以进入肠道的原因。

其次,在进入体内后,益生菌的数量在体内属于少数,而人体内存在生长强大的有益菌,它们更容易在膳食结构中寻找营养和生存环境。因此,我们可以将有益菌和益生菌共同食用,让益生菌在有益微生物的共同合作下,更加容易进入体内。

要点四:合理的节数和剂量

在服用益生菌的过程中,需要遵循一定的节数和剂量,从而才能达到较好的效果。举个例子,双歧杆菌的研究表明,每日摄入量在10亿~100亿CFU(即“菌落形成单位”,相当于10的6次方个活菌),就可以带来一定程度的有效性。因此,需要在医师的建议下,选择合适的剂量来服用。

以上就是想让益生菌有效进入肠道的要点。如果我们能够在服用益生菌之前,根据菌株的种类选择适合自己的益生菌,遵循合适的储存条件和进入肠道技巧,以及合理的剂量和节数,我们就能够更好地利用益生菌的功效来维护我们的肠道健康。

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