什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的活性菌种，其作用是在人体肠道内繁殖并形成菌群，从而维护肠道微生态平衡。益生菌能够帮助人体提高力，改善肠道健康，促进食物消化吸收，调节肠道功能等等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等等。
益生菌作用一：促进力
益生菌可以增强人体的力，它们能够调节肠道内的系统和反应，增加人体制造天然抗生素的能力，从而降低的风险。另外，益生菌还能够激活人体细胞，从而增强系统的反应性和效率。
益生菌作用二：改善肠道健康
益生菌在肠道内繁殖，能够增加肠道内有益数量，抑制有害的繁殖和生长。益生菌对于缓解肠胃道、、及有良好的疗效，此外，益生菌还能有效地减轻肠道，提高肠道黏膜上皮屏障的功能。
益生菌作用三：促进食物消化吸收
益生菌能够分解食物成分，使其更容易消化吸收，同时，益生菌还会产生一些人体不能合成的维生素和多种酶，这些物质对于人体内外的生化过程都非常重要。此外，益生菌能够抑制肠道内的蛋白酶和糖酶的活性，从而有效地和肠道相关的。
益生菌作用四：调节肠道功能
益生菌能够调节肠道蠕动和排便，避免或等相关问题。同时，益生菌还具有缓解、抑制症细胞增殖、降低浓度等多种功能。
益生菌选择方法
益生菌产品的种类非常丰富，从饮料、酸奶、口服液到胶囊等等，各种适合不同人群的。在选择益生菌产品时，首先要确定所选择产品是否含有有效的益生菌菌种，并且尽量选择标注明确、产地可靠的产品。此外，不同的人群所需要的益生菌种类和剂量也是不同的，因此个人建议好在医生的指导下进行选择和服用。
