什么是益生菌？
益生菌是一种存在于肠道内的“好菌”，能够调节肠道微生态平衡，增强人体力。它们能够对抗肠道内的有害，促进肠道中营养物质的吸收，有助于消化系统的健康。
为什么儿童需要益生菌？
在儿童的早期生活中，肠道微生态平衡十分重要。不良的肠道微生态平衡可能会对健康产生长期的影响。许多因素，如抗生素、母乳喂养不足等，都会对儿童的肠道微生态平衡产生负面影响。
益生菌能够重建肠道微生态平衡，提高儿童的力。研究表明，益生菌的摄入能够减少儿童患上道、、性等的风险。因此，让儿童摄入适当量的益生菌对他们的健康非常重要。
何时适合给儿童食用益生菌？
益生菌的食用其实并无年龄限制，但对于年龄较小的儿童，需要注意以下几点：
婴儿应在满月之后再开始添加益生菌。
从开始添加益生菌的那一天起，父母应该密切观察婴儿的反应，特别是对反应的反应。
对于较小的儿童，好从医生或专业推荐的益生菌产品开始。
如何选择适合儿童的益生菌？
益生菌的种类有很多，想要选择适合儿童的益生菌产品，需要注意以下几点：
选择包装明确、标签清晰、品质可靠的产品。
选择含多种菌株的产品，以便更好地重建肠道微生态平衡。
选择含有适量活菌的产品，并储存方式、吃法按照说明书进行。
益生菌的摄入量应该是多少？
儿童的益生菌摄入量应该根据年龄进行适当调整。目前尚无单一指导益生菌摄入量的标准。而国外一些研究认为，一日1-10亿CFU益生菌是较为常见的推荐量。具体推荐量应该咨询医生或营养师的建议。
益生菌的食用方式有哪些？
益生菌的食用方式有很多，包括食品、保健品等。以下是比较常见的益生菌食品：
酸奶：常见的含乳酸菌的酸奶有儿童版的、果味的等，适合儿童食用。
膳食纤维：像卡哇伊和果蔬酵素类的膳食纤维产品中含有益生菌，适合儿童食用。
其他：像酸奶果冻、饮料等，一些食品厂商推出了更多有益菌菌株补充的产品。
结语
益生菌对儿童的健康至关重要。父母可以根据孩子年龄和具体情况选择适合的益生菌产品，并确保适当持续使用。同时，也需要保持良好的饮食习惯，保证摄入足够的膳食纤维、水分、维生素和矿物质，进一步提高肠道微生态平衡水平。
