为什么我们需要每天服用益生菌？
益生菌是指对人类有益的菌种，可通过食物或补充到人体内。人类肠道内有大约数百种，其中一部分是有益菌，如双歧杆菌、乳酸菌等。这些益生菌可以促进食物消化吸收，提供支持，抵制有害的原体，调节肠道菌群平衡，从而维持身体健康。
我们每天会失去多少益生菌？
人类肠道内的益生菌受到很多影响，如、食物、压力等。特别是抗生素的使用会杀死很多益生菌，从而导致肠道菌群失衡。此外，年龄、环境、生活习惯等因素也会影响肠道菌群的结构和数量，导致益生菌量减少。
为什么每日补充益生菌如此重要？
大量研究表明，每日服用益生菌对维持肠道健康和整体健康具有重要意义。益生菌的摄入有助于拓宽肠道菌群，重建肠道微生物平衡，抑制有害菌增殖，促进养分吸收和消化，提高力，缓解等消化问题，并改善、、问题等身体和情感问题。
哪些人需要每天服用益生菌？
在特定情况下，补充益生菌会非常重要。性补充益生菌可能有助于保持健康、提高生命质量。以下人群特别需要定期补充益生菌：
正在服用抗生素或其他的人
消化系统问题，如、、肠易激综合症、克罗恩氏等问题
系统问题、问题、、等身体或情感问题
婴儿和小孩（在儿科医生的建议下）
老年人（特别是因为肠道菌群失衡而易感到慢性）
应该如何选择和服用益生菌？
选择合适的益生菌品种，遵循正确的服用方式，才能发挥佳效果。以下是一些指导原则：
选择高品质的益生菌制剂：确保制剂中的益生菌种类齐全、纯度高、活性强。建议在医生或专业保健人员的指导下购买益生菌制剂。
选择多菌种制剂：含有多个菌种的制剂可能比仅含单种菌制剂更有益。对于特定，特定菌种可能更为适合。
正确储存：益生菌制剂应在干燥、阴凉的地方保存。避免高温和潮湿，因为这些条件会影响的活性。
服用益生菌：在适合你的身体和日常时间段服用益生菌。建议分次多次服用，而非一次性服用大量益生菌。
结论
每日服用益生菌对我们身体健康和整体健康有益。定期补充益生菌制剂有助于拓宽肠道菌群、重建肠道微生物平衡、提高力和消化能力等各种好处。在购买和使用益生菌制剂时，请参考上述指南以获得佳效果。
