益生菌总吃，对身体有哪些好处？
现代人的生活节奏越来越快，饮食习惯也逐渐偏向油腻、甜食，这些不健康的饮食习惯导致肠道菌群失衡，进而导致许多身体问题。而作为调节肠道菌群的有效手段之一，常吃益生菌可以对身体带来许多好处。
增强力
人体的系统与肠道有着密不可分的关系，大约70%的细胞都在肠道中。益生菌能够调节肠道菌群，增强肠道对抗、等原体的能力，提高系统的力。所以，常吃益生菌能够帮助身体更好地应对、等影响身体健康的外来物质。
改善肠道健康
常吃益生菌对调节肠道菌群的平衡、促进肠道健康有非常好的作用。益生菌能够在肠道中繁殖生长，帮助清理肠道内的有害，增加肠道菌群的多样性，提高肠道的自我修复能力，对症状性如肠易激综合症、性肠有明显的缓解作用。
促进营养吸收
营养吸收不良也是许多人身体健康问题的根源之一。益生菌能够帮助消化吸收有益的营养素，促进食物中有机酸的生成，增强人体吸收能力，使身体能够更好地吸收蛋白质、矿物质和其他营养素，从而提高人体的力。
调节情绪
肠道中的菌群与人的情绪有密切关系，研究发现，益生菌能够调节肠道菌群，促进肠道菌群与大脑的交流，从而帮助人们调节情绪。益生菌能够帮助人们在情绪压力下更好地疏导情绪，提高情绪的适应能力，减少症状和感。
女性问题
益生菌还有女性的功效，例如炎、尿路等问题。常食益生菌可以帮助降低系统的风险，提高的能力。
结语
总的来说，常吃益生菌有助于恢复人体肠道菌群的平衡，调节肠道微生物生态，对身体健康有许多好处。建议大家在日常饮食中多摄取含有益生菌的食物，如酸奶、发酵豆腐、酸菜等，或者定期补充益生菌的保健品。
